文章歸檔：2012-08-10第15頁- 天天健康

編者按：補鈣你會嗎?很多人都會說會啊，牛奶真的是最好的補鈣食品嗎?鮮奶比奶粉營養價值高嗎?這些誤區你都瞭解嗎?補鈣的食物有哪些呢? 健康新“鈣”念破除補鈣誤區有調查顯示，高達71%的成人很少警覺、甚至不關心骨骼的健康資訊，

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編者按：三伏天馬上就要過去了，夏末秋初可以說是養生的好時節，養生也要分體質，下面和小編一起看一下健康飲食健康養生吧。多吃鹹酸少辛辣五形人的健康飲食木形人：大麥益氣補肝陰飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食

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編者按：工作壓力大，夏季尤其愛疲勞，但休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。跟小編一起看下抗疲勞健康飲食方法，會讓您在忙碌的工作中精力倍增。夏季飲食教你與疲勞大作戰 1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才

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編者按：如今在人們的生活觀念裡，喝水排除身體內的毒素，完全可以米蓉抗衰老，其實是否是在這樣呢?八杯水美容是謬論?那麼如何美容養顏呢? 喝水不美容揭穿“八杯水“養顏謬論據《每日郵報》報導，美國皮膚科醫生和“包容性”健康專家霍華德·

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工作、學習、戀愛……我們不可能事事順心，每個人都會遇到煩惱，如何排解煩惱呢?專家建議心情不好不妨吃點零食。吃零食的目的並不在於僅僅滿足腸胃的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮

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據專家介紹：“綠色蔬菜”是指無農藥殘留、無污染、無公害、無激素的安全、優質、營養類蔬菜。為了標明這類蔬菜出自良好的生態環境，對人們的身體沒有危害，因此將其命名為“綠色蔬菜”。消費者在選購“綠色蔬菜”時，可以參考以下方面：看標籤 “

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製作原料紅豆450克，西米100克，糖240克，椰漿1/2杯。製作方法 1、西米浸泡30分鐘，撈出放入熱水中慢火煮至變透明，冷水沖泡15分鐘，瀝幹水。 2、紅豆洗淨，加適量水，移入蒸鍋中蒸約40分鐘。 3、鍋中放糖和適量清

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金桔是深季水果，含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金桔除了當作水果吃以外，還可以製成養生食物。為大家推薦4道金桔養生食譜，更充分地發揮它的營養價值。金桔蜜酒取金桔8

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拌菠菜原料：鮮菠菜250克,麻油、食鹽適量。做法：將菠菜用水洗淨切節,入沸水中燙2～3分鐘撈起瀝幹水分,拌入麻油、食鹽即可食用。本品可供佐餐,宜常服。功效：鮮菠菜養血,潤燥,麻油滋陰。本菜特點是滋陰,清熱,潤腸。適於頭痛、便

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冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主

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夏天的火力越來越猛，擔心曬黑長斑的你，撐起陽傘、戴上墨鏡，仔細塗抹有SPF係數（防曬係數）的防曬乳。其實，除了做足外在防曬功夫，也不能忽略從內加強防曬。 1.每天吃高C水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓、小番茄或

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