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15天瘦身法可信嗎
15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。不少網友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版。添加了更多應季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更准哦。 第一階段： 這一階段大約耗時3到4
2012-09-27 7 -
健康清腸瘦身餐單
Keep fit是女士們終身的事業，這次就為大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單，分量適中也不至於太“殘酷”。 早餐：任何水果。 午餐：鮮胡蘿蔔汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。 晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，
2012-09-27 5 -
有沒有有效的減肥食譜
不論您有沒有在減肥，必須要有均衡的飲食，一般人都有個錯誤的觀念，總認為吃飯食是肥胖的淵藪，其實這是個錯誤的觀念，因為少吃了飯，少了飽腹感，反而多吃進了菜中的油脂，促使肥胖加速成長，所以大家一定要將這個觀念導正過來。 每天早餐：半個葡
2012-09-27 7 -
火速吃瘦下半身
在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養功能表，可説明有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減4-5磅。 早餐 A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯 B. 蘋果三個 清茶一杯 C. 香蕉二條 綠茶
2012-09-27 6 -
7日健康瘦身食譜
突然發現自己“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎?不用緊張，一切還有時間，只要試試推薦的一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。 週一 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根
2012-09-27 7 -
獨特的美味瘦身計畫
每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裡列舉的食譜瘦身小秘訣。 不要進入瘦身飲食搭配誤區中： 多吃蛋白質不會長脂肪，每
2012-09-27 2 -
最有效的營養瘦身食譜
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半共倍，我們推薦幾種營養又瘦身的食譜供參考。 no.1中式瘦身餐 1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃，與中餐
2012-09-27 4 -
大米瘦身法
大米瘦身法大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。大米瘦身法的減肥者在第一周的時候可以減掉20至30磅，在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅的速度減少。輔以運動，可以減
2012-09-27 6 -
超快速瘦身食譜
一不小心又長胖了幾斤，想要穿上新買的連衣裙?試試3日緊急瘦身餐。只要認真執行，就能在短短3天內減掉2-8磅(即1-3公斤)，這些誘人的3日瘦身食譜雖然熱量極低，每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。 咖啡或茶餐(3日減5磅
2012-09-27 4 -
最快減肥瘦身食譜
對於女生來說，夏日裡最痛苦的事情莫過於為了掩飾自己的臃腫體態，減肥往往需要一個漫長的過程，其間所付出的不只是汗水、忍耐，還有時間。如何才能在最短的時間裡恢復往日漂亮的身段，拉住夏日的裙角呢?對美眉們來說，這是一個嚴峻的問題。 最快減
2012-09-27 4 -
減肥也要保持基本營養
如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易“回胖”。 每日你應該保證基本的營養
2012-09-27 3 -
三日快速瘦身食譜可信嗎
從1985年開始出現三天快速減肥，直以現在仍然風靡全球，網路上隨處可見三天減肥餐的版本，吹噓有著快速減肥，清理腸胃，降低膽固醇並提供人體所需的熱量。但是沒有一本減肥餐的書籍能解釋清楚其中的新陳代謝的原理。 什麼是三天減肥餐? 三天
2012-09-27 4 -
三餐清腸分食法
分食法就是把蛋白質、澱粉分食的方法，如果你能夠用這個方法科學的進食，就可以在1個月裡輕鬆減下7斤哦。 分食法減肥原理 因為身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的，分解蛋白質 Time：6至8小時，分解澱粉 Time：3至
2012-09-27 2 -
專家推薦的減肥食譜
這是國外的一個減肥食譜，但營養學家一直提倡“安全減肥”原則，也就是低熱量減肥。這個食譜如果每天攝入不到800卡，屬於極低熱量攝取，有助於減肥。 第一天 早餐： 一片全麥麵包，正反兩面都塗上花生醬、半個西柚、一杯咖啡。 中餐：半
2012-09-27 4 -
減肥達人推薦的瘦身食譜
對於非常好吃的眉兒來說，控制好體重是很重要地。 如果一段時間疏忽大意了，看到磅秤的指標可惡地多打了幾個小格，我就不得不實行以下的減肥食譜了： 第一天 早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽;午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配
2012-09-27 5 -
三天減肥餐吃出好身段
三日減肥餐的主要原理，就是攝入較少的碳水化合物，較多的蛋白質類食品，還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。網友叼著貓的魚親身試驗了這種減肥法，兩次均取得了不錯的效果，一起來分享她的經驗吧! 三日減肥餐食譜 第一天： 早上
2012-09-27 4 -
麵包的減肥餐單
人們總覺得吃飯易肥，反而乾巴巴的麵包油分不多，可以幫助keep fit。其實想靠吃麵包來keep fit並非完全行不通，但必需懂得選擇，因為大部分的麵包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式麵包相對來說就較健康，但卻不是隨處可以買到，
2012-09-27 10 -
十天美腿膳食進程
營養飲食修美腿是很重要的，少了營養，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言。 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。 午餐：喝250—300毫升的優質優酪乳，原味的最好，不能接受此口
2012-09-27 3 -
懶女人最愛的瘦身食譜
你是好吃懶動的胖妹妹嗎?現在不用怕身材走樣了，跟著小編一起享用下面的五天瘦身食譜吧。 星期一 早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：雜菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩) 飯1碗：水
2012-09-27 5 -
湯飲減脂窈窕瘦身湯
減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形：6個番茄或3罐番茄醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時
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