減肥達人推薦的瘦身食譜

對於非常好吃的眉兒來說， 控制好體重是很重要地。

如果一段時間疏忽大意了， 看到磅秤的指標可惡地多打了幾個小格， 我就不得不實行以下的減肥食譜了：

第一天

早餐， 白水煮青豌豆粒一小碗， 加小小一點鹽;午餐， 牛扒一份， 要五成熟， 不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐， 兩個蘋果(個兒稍微大點兒哦);晚上， 一杯脫脂優酪乳。

第二天

早餐， 無糖豆漿一杯， 一個蘋果;午餐， 依然是牛排， 吃一個生番茄;晚餐， 兩個蘋果;晚上， 一杯脫脂優酪乳。

第三天

早餐， 牛奶煮麥片一杯(要慢煮的麥片， 不要即溶的);午餐， 牛排一份，

每天平均飲5-8杯清水。

三天下來， 基本會有效果。 我的一位朋友說， 這三天任何一天的食譜她如果能堅持一個星期， 她都會減肥有成效的。 可惜， 她比偶還要好吃， 根本堅持不下來。 伊和我差不多高， 卻快有我一個半重了。