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你不知道的老年人健肺益壽操
老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓牽拉、擠壓，以促進氣體交換，也能有效增加老年人的肺活量。 下面教您一套有效增加老年人肺活量的體操，相信對您的肺功能
2012-11-15 10 -
壓力大怎麼辦？五節六式緩解壓力
五節操降壓法第一節，站立呼吸：身體直立，雙腿併攏，稍微抬頭，閉目寧神。右手臂屈肘，五指自然伸開，輕微撫胸。左手臂屈肘，五指自然伸開，輕微按腹，進行深呼吸10～20次，雙手掌心隨之起伏。然後，雙手交換位置，左手撫胸，右手按腹，再深呼吸10～
2012-11-15 14 -
誘發紅斑狼瘡的原因
大家都知道紅斑狼瘡帶給我們很多傷害，例如血管炎，主要表現部位為手足部位潰瘍、壞死，系統性紅斑狼瘡多患者的病情嚴重時可導致手足部位動脈閉塞性脈管炎，伴劇痛，雙腿可出現網狀青斑和片狀青紫斑等，這是紅斑狼瘡的危害之一。那麼，誘發紅斑狼瘡的原
2012-11-15 17 -
脊灰疫苗服苗反應全攻略 脊灰疫苗注意事項
脊灰疫苗，俗稱糖丸，是每個剛出生的小孩都應該服用的，但是你知道出生多久後才可以開始服用嗎？多久服用一次？你知道要注意哪些事項嗎？接下來讓小編一個一個為你解答。 脊灰疫苗的服用物件及用量 出生滿2個月開始服糖丸，每次服1粒，連服3次，
2012-11-15 10 -
給寶寶打防疫針 家長勿陷入重重誤區
給寶寶接種疫苗可以提高人體的免疫力，預防傳染病，但是必須講究科學，否則一旦進入誤區，便會帶來不應有的危害，影響健康，甚至危及生命。 誤區之一：打防疫針後要忌口 有些家長在孩子打完防疫針後，不給孩子吃水果、雞、魚等食物，說是怕影響防疫
2012-11-15 11 -
孕婦如何吃雞蛋更健康？
雞蛋的組成成分較為複雜，卵黃和卵白都含有多種氨基酸。其中卵白中的一些蛋白質有抑制蛋白水解酶的作用，食用未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌，還會影響人對生物素的利用，導致某些生物素的缺乏。因而，孕婦必須食用經徹底煮熟的雞蛋
2012-11-15 6 -
練氣功可有效防治神經衰弱
什麼人易患神經衰弱? 人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性，在通常整日緊張的腦力活動以後，雖產生疲勞，但通過適當的休息或睡眠即可恢復。 凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心衝突的一些因素，如親人亡故，學習負擔過重，工作不順心，人
2012-11-15 27 -
孕婦不宜貪嘴的八種水果
孕婦多吃水果可以補充維生素，但是，有些水果孕婦卻不能多吃，要不然就會影響自己的身體健康，甚至有可能影響到寶寶的健康。一起來看看孕婦不能吃的水果有哪些吧 1、柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓、
2012-11-15 5 -
治療陽痿 不妨試試氣功療法
用於治療陽痿的意守法有三種： A.意守丹田法：意守集中在丹田，丹田在臍下三寸(同身寸)，氣功丹田泛指臍下小腹部位。 B.意守命門法：意守集中在命門，命門在背部第二腰椎下，與肚臍背腹相對。 C.意守會陰法：意守集中在會陰，會陰指陰
2012-11-15 5 -
酒別和碳酸飲料一起喝
酒不能和碳酸飲料一起喝的原因，除了可導致急性胃腸炎、胃潰瘍外，還會加強酒精對中樞神經的危害，致使血壓升高，有可能發生心腦血管危症。 一般來說，喝下去的酒20%由胃吸收，80%由腸吸收。汽水中的二氧化碳氣體使得胃壁細胞內的酶活性增強，
2012-11-15 11 -
通經活絡 不妨試試蒺藜藥酒
藏藥蒺藜藥酒，是用蒺藜1000克與青稞500克混合，加水4000毫升煎煮過濾。待濾液放溫後加入酒麴發酵。再用蒺藜500克，加2000毫升水煎煮過濾，將濾液慢慢對入先前的發酵液中，密閉貯藏6~8天即可。 蒺藜有利水逐濕、補腎的作用，可
2012-11-15 14 -
進補藥酒 莫入三大誤區
誤區1：飲藥酒有助睡眠 藥酒包含酒和藥物的雙重功效。飲酒的確可促進睡眠，但酒後的睡眠狀態與正常生理性睡眠並不相同。因為喝酒後入睡，大腦並沒有真正休息，所以並非真的達到休息的狀態。有時喝了藥酒後入睡，醒來後會有頭重、頭痛等不適症狀。
2012-11-15 9 -
飲藥酒白天效果比晚上更好
藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風濕之功，是冬春季節調治進補的佳品。 那麼，怎樣泡服藥酒呢? 先將買回的藥材打碎或剪短擇淨後，再用冷開水浸濕，這樣既可洗去髒物，又可防止藥材吸酒太多，然後取出，放在玻璃瓶或罐裡，兌入白酒。一般白酒與
2012-11-15 8 -
4類藥酒 看看哪種更適合你
中醫一般把藥酒分為4類： 1.滋補類藥酒 用於氣血雙虧、脾氣虛弱、肝腎陰虛、神經衰弱者，主要由黃芪、人參鹿茸等製成。著名的藥方有五味子酒、八珍酒、十全大補酒、酒、枸杞酒等。 而且，長期服用某些藥酒還能預防疾病，如重陽節飲用酒，可
2012-11-15 4 -
中醫教你如何自製滋補藥酒
人參酒 取人參50克，擇淨切薄片，浸入1000毫升的白酒中，加蓋密封15～20天后可飲用。每天2次，早晚各10～20毫升。具有補氣固脫、生津止渴、益智安神、健脾補肺、鎮靜、鎮痛、抗疲勞、延年益壽之功效。 枸杞酒 取枸杞子60克，
2012-11-15 7 -
中醫 氣功也能治療近視眼
氣功治療近視眼第一步：靜立 (1)清晨，空腹，寬衣松帶，站在樹下或陽臺，去眼鏡。 (2)兩腳相距如肩寬，足趾微向內扣，成內八字，腳掌微提，使湧泉穴虛離地面。 (3)雙目平閉，露一線之光，收斂思潮入靜。 (4)胯關結、腰、腹、胸
2012-11-15 11 -
中醫氣功減肥 練就好身材
中醫氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放鬆功等，但原則上只有整體與局部相結合、靜功與動功相結合兩方面，減肥方式並不複雜，只要掌握“動功、靜功”這兩大塊，即可遊刃有餘地減肥。 當然，我們需要注意的是，在進行中醫氣功減肥
2012-11-15 13 -
下班後練養心功 有助身體健康
上班族在練習養心功時，應選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方。清晨或夜晚都是鍛煉的好時間。具體養心功練法如下： 1.雙手握拳 端坐，兩臂自然放於兩股之間，調勻呼吸，然後兩手握拳，用力緊握。吸氣時放鬆，呼氣時緊握，可連續做6次。 養心功
2012-11-15 12 -
氣功與一般的體育鍛煉的比較
氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法，都具有健身作用。氣功，尤其是動功，也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求，則與體育鍛煉中的體操無異，只是動作柔和緩慢而已。 體育鍛煉也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相
2012-11-15 5 -
氣功養生常識
氣功養生是現代養生的熱點，那到底什麼是氣功養生呢。舉個例子，太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬氣功的範圍。今天中醫五絕網就給您講講氣功養生的常識。 現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、
2012-11-15 4
