(1)清晨， 空腹， 寬衣松帶， 站在樹下或陽臺， 去眼鏡。
(2)兩腳相距如肩寬， 足趾微向內扣， 成內八字， 腳掌微提， 使湧泉穴虛離地面。
(3)雙目平閉， 露一線之光， 收斂思潮入靜。
(4)胯關結、腰、腹、胸部自然放鬆， 脊椎正直， 臀部略收， 不挺胸， 不凸腹。
(5)兩肩放鬆， 微向前合， 兩臂自然下垂， 小指靠褲縫前， 手心空， 中指舒展， 肩與腕之間微彎似弓。
(6)頭部保持正中， 頸似頂物而又不緊繃。 下顎向裡收合， 不可外突。 口齒自然輕閉， 舌抵上顎。
(7)全身放鬆， 意識上想著“松”， 從上松到下， 松靜得能感到遍體溫暖， 手熱， 甚至出汗，
氣功治療近視眼第二步：運氣
(1)姿勢不變， 保持松靜狀態， 眼仍閉著。
(2)雙手徐徐就勢向前舉起到腕與肩平為止， 手心相對， 相距如肩寬， 兩臂對稱曲肘成弧形。
(3)少頃， 兩手心會感到麻脹， 這時就用意而非用力地將兩手慢慢併攏， 好像按一氣球， 有阻力之感;俟兩手合到相距二、三寸時停止內合， 再用意將兩手慢慢平行拉開， 可拉到比肩略寬， 但不能拉直。 此時會感到兩手之間似乎有氣相連， 有拉不開之感。
(4)這樣內合外拉三十六次， 可覺兩手之間產生吸力， 且逐漸增強。
氣功治療近視眼第三步：治眼
(1)前小臂上舉;沉肩墜肘， 兩腋虛空， 雙手慢慢轉動至手背向下， 手心向下， 手指與肩齊。
(2)掌心(勞宮)對準微閉的雙目， 意想掌心之氣向雙目放出， 雙掌隨意自下而上向雙目推近然後拉開， 意想掌心之氣與雙目相連， 雙目有向內壓向外突之感。 效果較好的， 眼中可能出現綠、黃、白、紫、藍等光彩。
(3)如此推拉持續十五分鐘。
氣功治療近視眼第四步：收功
(1)閉目斂神， 手心朝上， 直臂抬起， 漸漸回至胸前， 手心再翻朝下， 輕輕往下按到腰、胯之間， 恢復靜立狀態。
(2)一分鐘後， 眼睛慢慢睜開， 平視前方， 不要馬上把眼鏡戴上。
(3)這時會感到醒腦舒身， 眼睛明亮， 慢慢向前走幾步， 即可結束。 之後戴上眼鏡， 半小時後可進食。
氣功治療近視眼注意哪些問題?
(1)入靜前， 可慢跑一陣， 使周身血脈貫通。
(2)靜立的時間可逐次增加， 除了每日早晨做，
(3)看完電視做一次氣功。
(4)需堅持煉功， 才有良好的效果。
(5)效果因人而異， 不宜追求看到光彩或感覺。
堅持鍛煉一兩個月後就會受到意想不到的結果。
