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寒冬鍛煉莫"第一" 室內熱身可護心
熱身活動要充分 氣候寒冷，先在室內花5分鐘~10分鐘做熱身運動，讓身體暖起來之後才“輕裝上陣”出門，以提高身體對突如其來的寒冷刺激的抵禦能力。另一方面，人體各器官系統遇冷就會產生保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘
2012-12-04 6 -
冬季上火分虛實 4招助你滅“火”
分清“虛實火” 4招助滅“火” “上火”本身分“虛火”和“實火”，“實火”指的是人身體內的“陽”過多而導致了不平衡；“虛火”則是人身體內的“陰”過多也導致了不平衡，二者都是人體失衡的表現，都需要進行適當的調理。 容易上火，出現口舌生
2012-12-04 7 -
長壽飲食 做到12點
數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。 品質好一點。蛋白質對維持老年人機體正常代
2012-12-04 7 -
樂觀者更長壽 齊做測試知己知彼
對生活保持樂觀者要更為長壽 美國最新一項研究發現，對生活保持樂觀者要比悲觀者長壽，身體也更健康。 在美國心身醫學協會正在芝加哥舉行的年會上，美國匹茲堡大學的研究人員宣讀了這項研究報告。報告說，這項研究從1994年開始，跟蹤調查了10
2012-12-04 8 -
手汗症的治療方法
手汗症的治療以病因治療為主，一般不需作什麼特殊處理。對於原因無法查明的原發性手汗應注意避免可能的誘發原因。 外用藥物治療 局限性多汗，特別以四肢遠端或頭頸部為主者，可用3﹪~5﹪的甲醛溶液局部外擦，每天兩次;或用0.5﹪醋酸鋁溶液浸
2012-12-04 16 -
掌握跑步技巧 健身效果最好
跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。人體各個內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。 1、頭和肩 跑步動作要領——保持頭
2012-12-04 11 -
各部位肌肉萎縮患者的表現
根據肌肉萎縮患者的發病部位可分為肩胛帶肌肉萎縮、原性面部肌肉萎縮、大腿肌肉萎縮、小腿肌肉萎縮等，其臨床表現各不相同。 1.肩胛帶肌肉萎縮：是進行性四肢近端性肌萎縮的症狀和臨床表現，進行性四肢近端性肌萎縮常為肌原性萎縮，以四肢的近端及軀
2012-12-04 8 -
容易引發中風的7類藥物
臨床研究近幾年發現，有些藥物使用不當可導致中風。可引起中風的常見藥物有以下幾種： 降壓類藥物 有些高血壓患者由於降壓心切，自己到藥店購買藥品，或超量服用，或把多種藥物同時服用，致使血壓在短時間內急劇下降，導致腦部血供不足，血流緩慢，
2012-12-04 7 -
喝軟飲料竟喝出前列腺癌 多吃新鮮蔬果防癌
隨著人們健康意識的增強，不少男性讀者朋友都知道喝酒對男性健康有諸多不利，但是很少有人知道軟飲料對男性健康的危害。近日，“男性常喝軟飲料或易得前列腺癌”的新聞被各大網站轉載，不少男性讀者朋友看後非常不解，這喝軟飲料與前列腺癌怎麼會扯上關係
2012-12-04 10 -
老年人易患痔瘡的原因
痔瘡是臨床上常見的肛腸疾病，是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，病情嚴重時可導致或誘發心腦血管疾病，嚴重危害患者的生命健康。老年人是痔瘡的高發人群，其原因主要有以下三點。 經常便秘 老年人由於胃腸功能
2012-12-04 6 -
下肢淺靜脈曲張的常見病因
下肢淺靜脈曲張是常見的血管疾病，相關文獻報導全世界約有10%～20%的人有不同程度的下肢淺靜脈曲張，多見於女性，且隨年齡增長而增多，導致下肢淺靜脈曲張的原因主要有以下三點。 靜脈壁薄弱 正常大隱靜脈管壁厚度一致，主要有血管平滑肌細胞
2012-12-04 6 -
老年人留置導尿管易致尿路感染的原因
尿路感染是常見的泌尿系感染性疾病，也是最常見的院內感染之一，老年人是此病的高發人群，其中需要留置導尿管的老年住院患者更易患此病，其原因與以下幾點有關。 年齡因素 患者年齡與尿路感染發生率關係密切。相關研究表明：隨著年齡增長，尿路感染
2012-12-04 17 -
養生美食之珍珠丸子的做法
主料 糯米100克 豬肉餡200克 香菇5朵 胡蘿蔔1根 雞蛋1枚（只用蛋清）） 蔥末20克 薑末20克 輔料 香油2湯匙（30ml） 料酒1湯匙（15ml） 生抽2湯匙（30ml） 鹽1/2茶匙（3克） 雞精1茶匙
2012-12-04 9 -
預防心律失常的九個小方法
1.不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型症狀，是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有症狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發腦卒中，在嚴重疲勞狀態下可能突然發生嚴重的心律失常，甚至猝死。 2.發現心律失常後，
2012-12-04 5 -
運動飲食吃出健康 每天6餐不可少
編者按：現在很多的人喜歡自己健身往往他們認為健身只是和運動強度有關，這個概念是錯誤的健身不僅僅和運動強度有關還和你的飲食搭配息息相關。運動時應該怎樣搭配飲食? 第一餐：早餐 由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以
2012-12-04 6 -
健身房新手 十件事務必謹記
編者按：現在很多的健身房新手在初入健身房的時候什麼都不知道，導致了很多不必要的問題發生。健身房新手須知哪些事項呢? 1.健身費與教練費： 健身費是健身卡的費用，辦完健身卡以後您就可以享受健身俱樂部的一切服務了。如果您想讓教練做指導
2012-12-04 36 -
職場女性易患頸源性偏頭痛
頸源性偏頭痛患者以職場中人居多，且以女性多見。她們在工作中要麼長期伏案，要麼使用電腦時間過長，再加上熱衷玩遊戲，難免成為頸源性偏頭痛“青睞”的對象。職場女性可根據該病的典型症狀進行自我判斷，並及早就醫。 頸源性偏頭痛是指由頸椎或頸部軟
2012-12-04 10 -
吳彥祖宣佈妻子懷孕 劉燁若是女兒盼能當親家
據港媒消息，今年娛樂圈喜事重重，臨近年尾吳彥祖又自曝與老婆Lisa S.造人成功。兩人昨日於網上公佈將于明年6月榮升父母，吳彥祖更開心得跳起來，但Lisa卻百無禁忌，懷孕初期依舊乘飛機返港。吳彥祖表明很信任香港醫療制度，老婆將于香港分娩
2012-12-04 4 -
睡眠過多及焦慮容易誘發帕金森病
據調查顯示，一個人睡得愈多，患帕金森病的機會便愈高，每晚睡至少9小時的人，患上此病的機會比睡6小時以下的人高80%，比睡8小時的人高60%，比睡7小時的人高10%。此外，原來夜班工作可減少患帕金森病的機會，每月起碼有3晚夜班工作達至少1
2012-12-04 10 -
長期吸煙史也許可降低帕金森風險
煙草煙霧中有4000多種化學污染物，其中任何一種物質單獨作用或者與尼古丁合起來都有可能具有抗帕金森病的作用。研究顯示，帕金森病患者中很少有吸煙的人，那些吸煙歷史長和煙癮很大的人患上帕金森病的風險很低，且一天最少一包，連續60年抽煙最多者
2012-12-04 10
