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冬季科學飲食秘訣：多吃粥糜堅果
冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水準，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增
2012-12-27 32 -
餐前吃最好 水果養顏的正確吃法
多喝水對保持肌膚潤澤並無多大效果，多吃水果蔬菜才是保持肌膚滋潤之道。馬上就來看看水果的“正確”吃法吧！ 1、吃水果的時機是什麼？ 早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！ 把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔
2012-12-27 5 -
維C只能進食補給 宜多吃酸味食物
營養是健康的基礎。維生素c缺乏症是一個老話題，但在日常生活中又往往被人們所忽視。維生素c是一種抗“壞血病”的維生素，所以，又被稱為“抗壞血酸”，在物質代謝中起著重要作用，同時還有促進細胞間質形成的作用。 維生素c還能解毒，具有抵抗細菌
2012-12-27 7 -
大S瘦身減肥秘訣 辦公室MM不再憂愁
世界上最難減肥的莫過於辦公室裡的mm了，每天坐在辦公室裡，臀部越坐越大、大腿越來越粗。想要運動總是抽不出時間，好不容易週末放假卻沒了那份心情，只想逛逛漂亮的衣服或者躲在家裡和他看電影。有什麼好的辦公室減肥瘦身方法？大S為你出謀劃策。
2012-12-27 10 -
懶人福音 冬季賴床三式有益健康
賴床，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題。因此，先賴一賴床，在床上做一點運動，既可以避免這些問題出
2012-12-27 7 -
冬季喝果汁養生又保健
冬季，最容易唇幹口渴、皮膚乾澀。研究表明冬季女性多喝果汁可以使皮膚白嫩，那麼應該喝什麼果汁呢？下面一起瞭解吧！ 番茄汁 如果我們每天可以喝1杯番茄汁，或者是經常吃一些番茄的話，對於防治雀斑的功效是非常明顯的。這是因為番茄當中含有大量
2012-12-27 6 -
細數蜂蜜對女人的好處
內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。下面一起瞭解一下吧！ 用蜂蜜直接做面膜，皮膚能吸收。 用蜂
2012-12-27 8 -
失眠是導致自殺傾向的危險因素
目前人們對失眠還沒有足夠的重視，世界衛生組織指出，失眠還處於一種“醫生不去問，患者也不講”的狀態，只有不足半數的失眠患者是被醫生診斷的。因此，臨床醫生應高度重視患者的睡眠問題。失眠不僅影響身體健康，也是導致自殺傾向的危險因素。日本一位有
2012-12-27 5 -
帕金森病可成為長期失眠的原因
帕金森又稱為震顫麻痹、帕金森氏病等，屬中樞神經系統變性疾病，好發於中老年人。患者最典型的生理表現包括運動障礙、靜止性震顫和肌肉僵直。 帕金森還會影響患者的精神，使患者出現抑鬱、焦慮、認知障礙、幻覺、淡漠以及以失眠為代表的睡眠紊亂。調查
2012-12-27 38 -
撒嬌不失為一個與丈夫溝通的好方式
1、偶發性的撒嬌。表示她在這時特別需要被關懷、被愛。 2、常態性的撒嬌。不管任何時候她都撒嬌，這個時候撒嬌已經成為她的溝通習慣，主要原因是她認為，只有用惹人愛憐的方式才能達到自己溝通的目的。 掌握三個撒嬌的原則： 第一：撒嬌不忘形
2012-12-27 11 -
體諒萬歲：男人何苦為難女人？
1、女人都有點小虛榮，無論她多麼優雅多麼高貴。男人不要總是站在自己的角度去衡量女人的價值觀，這是性別的差異。 2、女人都是敏感的，無論她是獨立與否，當她陷入感情的時候都會變的多心而脆弱。這時候最需要男人體諒和關心，指責並不是解決問題的
2012-12-27 6 -
我心態最大的改變在愛上你之後
第一種心態 男人擁有女人後的心態，每個人都有貪心，希望自己在男人在沒有女人之前，什麼東西整理的妥妥當當；男人有了女人之後，把什麼東西都搞得亂七八糟，不是因為男人變懶了，而是因為男人喜歡一邊看著女人替他收拾東西一邊嘮叨自己的邋遢，男人覺
2012-12-27 5 -
適合痛經患者經常服用的當歸藥膳
飲食療法對治療痛經有較好功效，一般在月經來潮前的3天-5天應尤為注意飲食的攝入，多服用以下當歸藥膳。 1、當歸生薑羊肉湯 原料：當歸30克、生薑30克、羊肉500克。 做法：將當歸和生薑放入砂鍋中，加入適量清水，將羊肉切成條狀放入
2012-12-27 9 -
乳腺增生患者可服用肉蓯蓉歸芍蜜飲
乳腺增生患者在接受正規臨床治療階段，還應注意日常的飲食調理，可達到良好的輔助治療效果，尤其是肉蓯蓉歸芍蜜飲療方。 原料：肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克，蜂蜜30毫升。 做法：將肉蓯蓉、當歸、
2012-12-27 8 -
為何母乳能夠保證嬰兒的營養
今年我在義大利參加歐洲兒科胃腸、肝病和營養學會年會時，第一個專題會即是“母乳研究展望”。母乳的品質與母親飲食、遺傳因素和心理狀況有關。作為母親，雖然改變不了自己的遺傳背景，但是否可以做到均衡營養、心情愉悅呢？以及為了孩子選擇更多種類的飲
2012-12-27 5 -
寶寶愛“吃手” 家長別打擾
很多寶寶出生兩三個月，最愛做的事情是“吃手”，專家說，嬰兒與幼兒吮吸手指的意義是不同的。嬰兒時期吮吸手指是嬰兒智力發展的一個信號，是嬰兒進入手指功能分化和手眼協調準備階段的標誌之一。家長不要輕易打攪孩子的快樂。 通常新生兒只會雙手握拳
2012-12-27 9 -
家長如何護理及預防寶寶秋季腹瀉
有些家長認為此時已到了冬季，不用預防秋季腹瀉。這是錯誤的觀點，秋季腹瀉的高發期就是在秋冬季節，媽媽們可不要忽視了哦。 一、護理秋季腹瀉寶寶的注意事項 1、嚴重腹瀉有脫水症狀的患兒應及時到兒童醫院診治，必要時應住院或輸液治療。 2、
2012-12-27 6 -
野菊花注射液治療慢性咽炎
慢性咽炎在臨床上常見，病程長，症狀易反復，咽部鄰近的上呼吸道感染就可導致慢性咽炎的發作，如鼻炎、扁桃體炎、流感等。臨床上治療慢性咽炎時，可選用野菊花注射液霧化吸入治療。中藥野菊花的主要成分是野菊花，輔料為氯化鈉、聚山梨酯80。 聚山梨
2012-12-27 7 -
寶寶愛吃手怎麼辦
很多寶寶出生兩三個月，最愛做的事情是“吃手”，專家說，嬰兒與幼兒吮吸手指的意義是不同的。嬰兒時期吮吸手指是嬰兒智力發展的一個信號，是嬰兒進入手指功能分化和手眼協調準備階段的標誌之一。家長不要輕易打攪孩子的快樂。 通常新生兒只會雙手握
2012-12-27 5 -
怎麼應對新生兒哭鬧不睡覺
新生兒睡覺不踏實，怎麼辦？新生兒夜晚哭鬧不睡覺，媽媽一定要注意哦，也許是疾病引起的。 一、新生兒夜晚哭鬧不睡覺 新生兒的中樞神經發育還不完善，日醒夜睡的反射尚未建立，如果白天睡得時間長了，夜間就不願入睡，大人不哄不抱便哭鬧不止。另
2012-12-27 8
