適合痛經患者經常服用的當歸藥膳

飲食療法對治療痛經有較好功效， 一般在月經來潮前的3天-5天應尤為注意飲食的攝入， 多服用以下當歸藥膳。

1、當歸生薑羊肉湯

原料：當歸30克、生薑30克、羊肉500克。

做法：將當歸和生薑放入砂鍋中， 加入適量清水， 將羊肉切成條狀放入鍋內， 大火燒沸後清除浮沫， 改用小火燉至1個半小時左右， 待羊肉熟爛即可飲湯食肉。 如女性較抵觸羊肉的膻味， 可在小火燉的時候加入適量黃酒。

2、當歸元胡粳米粥

原料：當歸30克、元胡30克、粳米50克、紅糖適量。

做法：將當歸和元胡放入鍋中， 加入適量的水， 煮沸20分鐘， 取其汁液800毫升， 與粳米一同放入砂鍋，

3、當歸黃芪熟白飲

原料：當歸10克、黃芪15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。

做法：將上述原料放在一起研磨成細末， 每次取10克， 根據個人口味加入適量紅糖沖水飲用。

TIPS：當歸是一種傘形科中藥材， 具有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便之功效。