冬季喝果汁養生又保健

冬季， 最容易唇幹口渴、皮膚乾澀。 研究表明冬季女性多喝果汁可以使皮膚白嫩， 那麼應該喝什麼果汁呢？下面一起瞭解吧！

番茄汁

如果我們每天可以喝1杯番茄汁， 或者是經常吃一些番茄的話， 對於防治雀斑的功效是非常明顯的。 這是因為番茄當中含有大量的維生素C， 這也就是番茄被譽為“維生素C的倉庫”的原因。 多吃番茄可有效抑制我們皮膚內酪氨酸酶的活性， 對於減少黑色素的形成是非常有效的， 從而可以使皮膚白嫩， 黑斑消退。

檸檬冰糖汁

檸檬汁的做法非常的簡便， 只要將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用就可。

檸檬當中含有大量的維生素C， 每百克檸檬汁中含有的維生素C可高達50毫克之多。 此外， 檸檬汁當中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等等。 平時經常喝一些檸檬汁的話， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 並且對於防治動脈硬化大大有利。

葡萄汁

美國一項研究證明， 一天喝220-280毫升紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用， 從而可防止心臟病。 實驗還發現， 紫葡萄汁優於白葡萄汁， 後者甚至比阿司匹林效果更好。

美國哈佛大學醫學院對3000名中老年男女進行了研究證實， 飲葡萄酒可預防老人視網膜黃斑變性。 游離基是導致視網膜黃斑變性的禍首， 而葡萄酒尤其是紅葡萄酒中含有一種叫藜蘆醇的物質，

它有消除游離基的作用。 專家們指出， 老人每天飲用葡萄酒的量以1-3杯為宜。

熱梨汁

梨子自古被推尊為“百果之宗”。 味甘微酸、性寒、無毒。 可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E和微量元素碘， 並能提供纖維素和鉀離子。 經常食用梨子不僅能預防便秘， 而且能促進人體內致癌物質的排出。 還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。 能維持身體細胞的健康狀態， 説明器官排毒、淨化機體， 軟化血管， 促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼， 增強骨鈣質。

蘋果汁

蘋果汁富含多酚類物質， 能預防心臟病與癌症等老化疾病， 除了大多數水果都富含的維生素C之外，

蘋果汁也含有硼等有益於骨骼健康的礦物質。 蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑， 它不但是最好的血管清理劑， 而且有抗癌效果， 最新研究表明， 常喝蘋果汁可以預防老年癡呆症。