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白領養生：使用正確的坐姿有效緩解身體疲勞
上班族工作的基本坐姿： 1、將身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。 2、手臂要自然下垂，放鬆肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。 3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
2013-02-26 6 -
白領久坐影響生育 久坐健康操助你減煩憂
擴胸運動。坐著時聳肩弓背對腰部產生的壓力很大，易誘發腰痛。可以每隔30分鐘做一次擴胸運動，能有效緩解腰部疲勞。首先，按下圖所示跪坐，直視前方，後背挺直，兩手在背後交叉；然後將兩臂向後伸直，慢慢向上抬起，同時胸部用力向前頂，腰部向後彎曲。
2013-02-26 7 -
慢跑有哪些好處？跑步和跑步機有什麼區別？
年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心並高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人強健身心的好方法之一! 慢跑還是
2013-02-26 12 -
腫瘤患者為什麼易發生貧血
貧血是腫瘤性疾病的常見表現，發病率高達10%～40%，淋巴瘤、結腸癌、胃癌、多發性骨髓瘤、肺癌、卵巢癌等患者貧血的發生率可達到50%～60%。 目前認為，引起腫瘤患者貧血的常見原因主要包括以下幾種： 1、營養不良：腫瘤屬消耗性疾病，
2013-02-26 8 -
妊娠合併糖尿病腎病患者的飲食治療
妊娠合併糖尿病腎病的患者應按時進行孕期檢查，早孕時若伴有高血壓、冠狀動脈硬化、腎功能減退或有增生性視網膜病變時，則應考慮終止妊娠。如允許繼續妊娠，患者孕28周前應每月檢查一次；孕28周後每2周檢查一次。每次均應作尿糖、尿酮體、尿蛋白以及
2013-02-26 11 -
足療保健 白領最愛減壓保健手法
足療是白領非常喜歡的一種減壓方式，足療不僅可以減壓還可以防治一些疾病，一句話形容足療就是在享受中保護身體。足療保健中哪些手法可以放鬆身心? 足療保健 放鬆身心的手法 1.捋理足掌背 作用：理氣活血，舒筋通絡，治療足部腫脹。 部位：足底
2013-02-26 9 -
苗條女子要當心隱藏性肥胖 45歲後虛胖或變超肥
體脂率是肥胖定義的新標準，30歲以上的成年女性超過30%，30歲以下的女性超過27%，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬於隱藏性肥胖。 妙招預防隱性肥胖： 晨起喝杯溫開水 早晨起床洗漱完畢，喝杯溫開水，飲水量根據您的具體情況而定
2013-02-26 4 -
尿酸結石患者如何應用藥物鹼化尿液
鹼化尿液是治療尿酸結石的最有效溶石方法。據測算，鹼化效果好時，純尿酸結石的溶解速度可達1cm/月。目前臨床中鹼化尿液的方法主要包括口服法、靜脈輸液法和局部灌注法。 1、口服法：可鹼化尿液的口服藥物主要包括碳酸氫鈉、枸櫞酸鉀和枸櫞酸合劑
2013-02-26 38 -
男性脫髮主要在於肝腎兩虛 吃海藻促生髮
男人脫髮應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品，還有含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝
2013-02-26 9 -
心肌缺血到底有多少種
心肌缺血對心臟和全身都可能帶來不利影響，患者心肌能量代謝不正常，不能支援心臟正常工作，根據症狀及發病程度，主要可將心肌缺血分為以下幾個類型： 1、無症狀型：無症狀心肌缺血指無臨床症狀，但有心電圖典型缺血性ST段改變、心肌血流灌注減少等
2013-02-26 10 -
如何確保球後注射法治療近視的療效
球後注射是指將藥物注射至眼眶深處的眼球後面，近視眼患者治療時如需採用球後注射法，應注意嚴格消毒、掌握進針位置及深度、避免進針禁忌，注射後觀察出血情況並進行相應處理。 1、嚴格消毒：整個球後注射過程中應注意嚴格無菌操作，確保徹底消毒，預
2013-02-26 30 -
嬰兒補鈣的最佳方式和常見誤區
嬰兒補鈣的最佳方式就是飲食，並且在為寶寶補鈣時有些誤區是必須要避免的。 一、嬰兒補鈣的最佳方式 對於六個月以內的嬰兒來說，母乳是最適合他們生長發育的食品，每100g乳汁含有34mg的鈣。六個月以內的嬰兒完全母乳餵養的話，是不需要特別補鈣
2013-02-26 9 -
診斷高血脂的五大方面
高血脂是導致冠心病、高血壓及中風的危險因素，那麼，怎樣才能知道我們是否出現高血脂並採取及時合理的治療呢？可以從下面5個方面加以判斷。 1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但
2013-02-26 10 -
預示血脂高的8個跡象
通常，人體內的血脂增高須通過血液檢查才能查出。其實，血脂升高時身體會有一些特殊的“信號”，認識這些“信號”可以説明人們及時預防高血脂引起的一些疾病。血脂升高時常見的身體“信號”有： 1.頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力
2013-02-26 7 -
急性化膿性腱鞘炎患者的典型症狀
急性化膿性腱鞘炎的致病菌多為經黃色葡萄球菌，且病情發展迅速，一般患者患病24小時後，疼痛及局部炎症反應即較明顯。由於感染發生在腱鞘內，與膿性指頭炎一樣，疼痛非常劇烈，患者往往整夜不能入睡，且同時有全身症狀。化膿性腱鞘炎如不及時切開引流或
2013-02-26 9 -
心臟瓣膜病術後護理注意事項
要根治心臟瓣膜病只能通過手術，但有的患者以為做了手術就萬事無憂，忽略了術後的護理，如果護理不得當，有可能會復發。那麼術後護理該注意什麼呢？ 一、飲食 心臟瓣膜病患者飲食須粗細葷素搭配，不可集中食用過多蔬菜或高脂食物，以免影響抗凝效
2013-02-26 13 -
二尖瓣環鈣化的症狀有哪些
二尖瓣環鈣化的臨床表現決定於瓣壞鈣化的程度。二尖瓣環鈣的預防措施與二尖瓣狹窄相似，主要是生活指導，預防及治療風濕活動治療合併症。 二尖瓣環鈣化的發病機理尚不清楚，多見於已有動脈粥樣硬化患者，最常發生于後葉的心室面。歐美國家老年人群中
2013-02-26 10 -
二尖瓣環鈣化的治療方法有哪些
二尖瓣環鈣化的臨床表現決定於瓣壞鈣化的程度。二尖瓣環鈣化治療原則為一般無明顯的血流動力學影響，可不治療，有心力衰竭症狀者對症處理。 二尖瓣環鈣化的發病機理尚不清楚，多見於已有動脈粥樣硬化患者，最常發生于後葉的心室面。歐美國家老年人群
2013-02-26 14 -
二尖瓣狹窄的預防和保健方法
對於由風濕病所引起的二尖瓣狹窄，其預防措施主要有以下幾點：1.風濕熱應早期診斷、治療。2.防治咽部鏈球菌感染，風濕活動復發。3.預防感染性心內膜炎等。 二尖瓣狹窄主要由於反復風濕熱發作引起，故此，預防風濕熱反復發作是阻止本病產生及發
2013-02-26 10 -
心臟瓣膜病的保健小方法
心臟瓣膜病的保健貼士、老年退行性心臟瓣膜病及日常生活中應注意如下事項。 心臟瓣膜病的保健貼士： 一、加強體育鍛煉，增強機體抗病能力，注意休息，不參加重體力勞動。 二、積極有效的治療鏈球菌感染，如根治扁桃體炎、齲齒和副鼻竇炎等慢性
2013-02-26 13
