-
超負荷運動對心臟有害
在運動會上我們都會看到運動員奮起拼搏的樣子，但是我們也在電視上經常聽到有運動員又在運動場上猝死的消息，那麼這些問題到底是出在哪裡呢?下面請運動專家為我們做解答。 運動對心臟健康有益，但超負荷的運動對心臟有害的，關鍵在於瞭解身體狀況
2013-06-07 18 -
胡蘿蔔營養價值堪比人參
人參營養價值高是公認的，但是人參不是人人能消費的起的食物，所以今天小編幫大家找到一種和人參營養價值劃等號的食物，那就是家家餐桌上的常見食物：胡蘿蔔。它不僅和人參相媲美，還是老年人養生的絕佳食材。 胡蘿蔔素有益健康，民間有“土人參”
2013-06-07 6 -
不同膚質的擊退色斑方法
女人的大部分心思都會放在美容瘦身方面，尤其是一些對自己每個細節都關注的女性朋友，更是不能忍受臉上出現一些斑斑點點，這些令人頭疼不已的的色斑是怎麼長出來的？不同色斑又要怎麼去掉？專家為你介紹擊退色斑的方法。 1.曬斑 曝曬後，肌膚
2013-06-07 6 -
強強聯合瘦手臂
減肥法�壯的手臂是否將自己的臃腫暴露無疑了呢，不能讓這個小細節影響自己纖瘦的外表，今天小編就為大家介紹一種減肥法，它融合入了減肥操和減肥食譜，可謂內外兼修，相信一定可以看到明顯的效果的。 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可
2013-06-07 7 -
中年男性的健康飲食標準
中年的男性朋友，到了四十歲以後，身體的各個功能就會開始出現不同程度的衰退，這都是所有的男性朋友非常頭痛的一件事兒。中年男性的健康飲食標準有以下幾點： 1、食用一定量的鉻。鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，另外，它在一定身體
2013-06-07 6 -
助你愉快度過更年期
女人的內心需要加倍的呵護，不僅是來自于家人的，自己也要更加愛護自己，特別是處於更年期的這個階段，芝麻大點的小事可能就會引起軒然大波，這樣大動干戈怕是自己也不想吧，小編來助你愉快度過更年期! 1、更年期保健 —— 要注意修飾打扮 良好
2013-06-07 3 -
教您泡制溫陽補腎核桃酒
核桃酒具有溫陽補腎、固精的功效，可以治療腎陽虛弱、腰膝酸軟、陽痿滑精、小便頻數等症狀，下面小編介紹一下如何在家自己泡制它吧。記得緊持飲用哦，這樣才會起到保健作用！ [配方] 核桃仁30克，小茴香5克，杜仲、補骨脂各15克，白酒5
2013-06-07 11 -
跑步機的運動注意事項
現在生活越來越好了，因此人們對於健身的想法也發生了變化，很多人都開始將運動從室外轉到室內又從室內轉到自己家裡，那麼下面專家將我們介紹在家中跑步機需要注意的事項。 一、上跑步機前做熱身 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿
2013-06-07 6 -
新媽產後飲食補充的要點
新媽歷經十月懷胎，順順利利生下寶寶，此時，家人為了表達對新媽的關愛，也是全力準備很多可口而又富有營養的食物，但是新媽們的身體此時還沒有完全復原，在對飲食方面，也是有一些注意事項的： 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的
2013-06-07 8 -
女性孕前要多吃一些排毒水果
女性懷孕之前要多吃一些排毒水果，婦產醫院專家介紹說：準備懷孕的准媽媽們應該先把自己體內的毒素排除乾淨，今天，小編就給大家介紹都有哪些水果具備排毒的功效。 1、櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具
2013-06-07 9 -
孕前飲食大全 讓你吃出“好孕”來
備孕是一個不太輕鬆的過程，但是大家也不要太過於緊張，下面給大家推薦一些孕前飲食大全，讓大家能夠輕鬆的通過飲食就能順利的好孕。 備孕飲食有什麼講究呢? 備孕期間不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。媽媽要多吃鹼性食物，爸爸要
2013-06-07 6 -
瑜伽如何健美工作兩不誤
人不能一心二用，對於上班的時候就沒有時間做運動，那麼在做運動的時候也沒有時間去工作，但是瑜伽就可以幫助我們解決這些問題，下面我們請瑜伽教練為我們講。 挺秀胸部 方案：基礎呼吸式 方法：坐在椅子上，雙腿併攏。雙臂伸直扶穩坐椅，收
2013-06-07 9 -
睡前練瑜伽幫助白領輕鬆入眠
導語：長期奮戰在辦公室的朋友有長期的不運動的毛病，身體素質極具下降，抵抗力也下降。而且因為長期精神緊張導致晚上容易睡眠品質低，其實運動也是可以幫助提高睡眠品質的，但是知道晚上是不太適合運動的。但是如果是瑜伽運動那就沒有關係了。 功效：
2013-06-07 7 -
跑步機上出現的常見誤區
很多人跑步都喜歡使用跑步機，確實在跑步機上跑步有不少好處，不過調查發現很多在跑步機上跑步的人，都容易出現健身誤區，如：跑步前不熱身、跑步機上跑步不穿鞋等等，總之跑步機上出現的誤區非常常見，下面就一起來看看吧。 1.上跑步機前不做熱身活
2013-06-07 4 -
孩子誤吞異物的處理方式
掌握孩子誤吞異物的處理方式，可是每個做父母應有的常識。孩子年幼，分不清哪些食物能吃，哪些食物有毒?或者被異物堵住喉嚨。這些常見的意外情況，可能做父母的多少都會遇到。今天小編就為大家支招，處理這些常見的誤吞異物的處理方法。 1、誤吞
2013-06-07 28 -
提高智力有妙招飲食調理是關鍵
提高智力是學生保健的重要環節，因為大家都知道學生每天都要用腦，而壓力如山大的學生們應當如何提高智力來改善學習呢?下面就給大家介紹一些健腦的小妙招吧! 1、花香健腦 若在書房或學習的環境裡擺上蘭花、茉莉、米蘭等，使空間充溢縷縷清
2013-06-07 9 -
練氣功的好處有哪些?
練氣功的朋友都知道練氣功好處多多，可以增強體質、防病治病、延年益壽;確實，由於氣功能調節人體的生理狀態，可以使人體各部分趨於正常化;尤其是中老年人練習氣功可以延緩臟器老化，所以希望更多的人練習氣功。 1.練氣功能延緩人體臟器的衰
2013-06-07 12 -
睡前做運動 讓你睡得更香
良好的睡眠可以讓大家精神一整天，但現在很少有人能夠做到，由於生活節奏的加快，各方壓力隨之增加，人們的睡眠品質也開始下降，要如何才能保證大家的睡眠品質呢?今天給大家介紹幾個睡前運動，保證大家做完以後，睡得更香。 睡前運動： 1.活
2013-06-07 5 -
考生用腦過度容易情緒波動
眾所周知高考壓力很大，所以一些家長也怕考生壓力過大，出現不適症狀，因此提前就給考生們準備了不少保健品;但事實證明，並不是所有保健品都適合考生，還是要對症下藥才行;那考生在考前容易出現哪些情況呢?面對這些情況，又該如何保健呢?下面就一起來
2013-06-07 12 -
科學運動才能取得良好效果
生命不可缺少運動，健康的生活也必須有運動的存在，但運動一定要科學，否則只能得不償失;科學的運動包括：運動強度、運動時間、運動頻度、運動進度的合理配合;以下是具體介紹，大家一起來瞭解一下吧。 運動強度 運動強度是確保運動效果和安全
2013-06-07 4
