瘦上臂
針對手臂線條， 以下這套收手臂操， 可借書本之力使肥大的臂彎消失。
1. 左手緊握書本， 向上提起， 右手則握緊手。
2. 左手向後屈曲， 吸一口氣， 並維持20秒。
3. 一邊呼氣， 一邊將左手慢慢提起成水平線， 左右手重複動作各10次。
以側背袋結實手臂：
平時應以手抓著背帶中央， 可令手臂肌肉更結實。
瘦臂食譜：
早：綠茶、蘋果、1杯原味低脂乳酪
午：鮮茄牛肉飯半碗， 清炒蔬菜1碗
下午茶：香梨1個， 杏仁1湯匙
晚：海鮮湯烏冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、魷魚)
瘦下臂
針對手臂線條， 除了可以書本或手袋結實手臂外， 亦可試試以塑膠水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
你好，水動力吸脂術的核心技術是採用螺旋式水刀，通過加壓水流精確作用於目標群組織，並有選性得分離出脂肪細胞。優點1.對血管和神經的損傷較傳統吸脂術要小。2.治療快速，效果明顯，疼痛感大大降低。 [詳細答案]
你好，減肥越來越受歡迎，也有很多的不同方法，一般的都是通過運動的傳統方式，但是一部分人選擇手術治療，這個共振吸脂手術就是其中之一，這個手術相對安全些，而且效果很好，不容易反彈的。 [詳細答案]
可以建議你去環吸脂，環吸脂是採用超聲和負壓相結合的微創方法的吸脂手術，這種吸脂手術根據個體特徵和需要，按照人體美學黃金分割比例確定吸脂部位、吸脂量和術後視覺美感，能均勻單獨減去腰、腹、臀、腿、臂、臉... [詳細答案]
