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內分泌失調的表現有哪些？
專家介紹，人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年
2013-06-15 8 -
職場女性怎麼遠離眩暈症呢
白領一族往往是一坐就是好幾個小時，面對著電腦，長期保持一個姿勢，這樣頸椎非常容易受傷。所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢，坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往後展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀
2013-06-15 10 -
女性排卵期出血是怎麼回事呢？
婦科疾病專家介紹，在女性的非經期的排卵週期中，因為雌激素水準出現的短暫降低，卵泡破裂，導致子宮內膜不能繼續生長，從而引起的內膜脫落出血的症狀。與月經類似，女性在排卵期出血時，可能會有下腹墜痛的感覺，是因為盆腔內有漿膜脫落和少量血液積聚
2013-06-15 14 -
夏季防曬如何飲食內調？
隨著夏季到來，天氣越來越炎熱，於是大家都紛紛的拿出防曬法寶，尤其是那些擔心自己會被曬黑長斑的朋友，都開始紛紛撐起了太陽傘、戴上了太陽鏡來保護自己的肌膚，愛美的女性朋友們在外出前也會抹上防曬霜。大家都在用自己認為最可行的方式來應對共同的
2013-06-15 4 -
夏季對身體有害的常見習慣
夏季的來臨，讓許多人都夾雜著開心與苦惱的情緒，開心是因為夏季不用像冬天一樣把自己裹得嚴嚴的了，而且夏季還有許多的蔬菜瓜果可以盡情的享用，尤其是女性朋友們還能夠大秀身材。苦惱時因為夏季實在太過於炎熱，許多人因此而產生許多的不良症狀，其實
2013-06-15 14 -
夏季上火日常飲食有何宜忌？
夏天炎熱，可卻是蔬菜瓜果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質等極高的營養價值，而蔬菜更是含有維生素、碳水化合物、水分等等多種人體所需成分，都是非常有益於人體健康的食物。但是，微微健康網小編需要提醒大家，在夏季，吃蔬
2013-06-15 6 -
女性必看：不午睡容易衰老！
午睡如果睡不好，反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過，這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應該超過30分鐘，否則就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。午睡的習慣要持之以恆，因為午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律
2013-06-15 8 -
女性巧用決明子治10種病
一、決明子治小兒疳積 決明子10克，研末，雞肝1副，搗爛，然後再加上少許的白酒調和成餅，蒸熟吃。 二、決明子治慢性支氣管炎 紫草30克，決明子25克，水煎服，每天1劑。 三、決明子減肥降脂 1.荷葉、決明子、山楂、澤蘭各6克
2013-06-15 7 -
改善內分泌失調，從健脾胃開始
從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應;肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常
2013-06-15 11 -
哪些食物可以讓你更健康？
很多白領女性們面對眾多的壓力，主要是因為工作、生活等壓力的一起壓迫，這會導致很多女性出現視覺疲勞、頭疼、嗜睡、食欲不佳、脫髮等情況的發生，白領給大家一種很光鮮亮麗的感覺，但是真正的享受痛苦卻在背後。 出現這些情況，這直接影響了其正常
2013-06-15 7 -
五節六式緩解壓力
五節操降壓法 第一節，站立呼吸：身體直立，雙腿併攏，稍微抬頭，閉目寧神。右手臂屈肘，五指自然伸開，輕微撫胸。左手臂屈肘，五指自然伸開，輕微按腹，進行深呼吸10～20次，雙手掌心隨之起伏。然後，雙手交換位置，左手撫胸，右手按腹，再深呼
2013-06-15 5 -
工作壓力大 辦公室內要多走動
1.大腿與地面平行。 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前
2013-06-15 4 -
睡前吃9種食物 讓你一夜無眠
1.霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。 2.芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入
2013-06-15 6 -
致人失眠的食物有哪些
酒精 酒精具有鎮靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。什麼食物吃了會讓人睡不著?專家表示，很多人通過飲酒放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。 牛
2013-06-15 6 -
9種飲食法助你吃掉亞健康
1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的
2013-06-15 5 -
10種食物助你優質睡眠
1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉讓肌肉放鬆 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排
2013-06-15 5 -
自製安神小零食 防失眠
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹 材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗5枚，鵪鶉蛋6個。 製作：銀耳用清水泡發40分鐘後，洗淨，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼;在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗乾淨後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前
2013-06-15 8 -
更年期易失眠吃什麼好呢
更年期的不適症狀除了有失眠之外，同時還有像心悸、煩躁、注意力不能集中、絕經等，這些都是更年期的症狀，要想緩解這些症狀首先要調整日常飲食。 1、小米粥 進入更年期後，應該儘量的多喝小米粥，因為小米粥絕對是養生保健的最好選擇。中醫指出
2013-06-15 6 -
早餐吃什麼最營養呢？
6大錯誤早餐不得不避 錯誤吃法一、豆漿配油條 豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物，在製作的
2013-06-15 8 -
讓孩子變傻的5種早餐吃飯
秋冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。孩子受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。 因此，合理地調整飲食，保證孩子必需營養素的充足，提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 第一種：剩飯菜早餐 剩飯菜經過隔夜之後，蔬菜可能
2013-06-15 8
