很多白領女性們面對眾多的壓力， 主要是因為工作、生活等壓力的一起壓迫， 這會導致很多女性出現視覺疲勞、頭疼、嗜睡、食欲不佳、脫髮等情況的發生， 白領給大家一種很光鮮亮麗的感覺， 但是真正的享受痛苦卻在背後。
出現這些情況， 這直接影響了其正常的工作效率， 出現這種情況這到底是為什麼呢?工作緊張、生活不規律、飲食營養失調引起的。 很多白領都因為不能保證充足的睡眠時間， 因為拼命的工作， 而每天早晨為了趕時間， 很多人都忽略了早餐這一頓。 正常健康的生活完全被打亂，
白領們因為勞累的工作， 長時間在辦公室內久坐， 沒有時間去很好的運動， 這很容易導致女性缺乏維生素D， 那麼要想改善這個問題， 那麼請記得注意飲食搭配要合理， 食物不能過於單調， 而三餐遵守營養食物的攝入， 白領們不能過分的減肥哦!
維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C如果攝入不足， 這很容易導致維生素影響著鈣的吸收和利用， 直接影響其骨骼的鈣質儲存量， 也影響著視覺、味覺和神經系統的功能， 這樣長期下來。 身體抵抗能力開始慢慢變弱， 最終影響其工作品質， 而且身體的健康也大打折扣哦!
忙碌而緊張的工作生活， 這會導致消化酶減少，
墨魚渾身是寶， 這也是針對女性保健的一個最佳食物。 墨魚味道鮮美， 其含有豐富的營養價值， 而每百克肉含蛋白質13克， 脂肪僅0.7克， 碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等這些都是人體所必須要補充的營養物質， 大家可得注意哦!人。
生活節奏快而不亂， 三餐保證巧安排。 食物注意營養多元化， 新鮮的蔬菜和水果不能少，
女性工作壓力大， 除了找到方式減壓外， 還可以通過這些飲食進行調理。
