秋天天氣比較乾燥，
容易上虛火。
虛火的症狀經常口腔潰瘍，
口幹口渴，
喝多少水都覺得渴；五心煩熱（雙手心，
雙腳心，
心口，
合稱五心），
睡覺踢被子，
手和腳總是不自覺的伸到被子外面；或失眠煩躁，
難以入睡；臉上長痘痘，
長是那種擠不出米的痘痘；嘴唇乾燥甚至起皮；脖子動一動就嘎嘎響，
膝關節也經常嘎嘎響；眼睛乾澀，
或看東西模糊；牙痛、咽痛、口幹唇燥、午後顴部發紅、口燥咽幹、眩暈、耳鳴。
而虛火是陰虛之火。 這種火表現出來的除上述熱象外， 還有小便顏色清淡， 舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒涼， 月經不調， 痛經， 色暗有塊， 疲倦乏力， 大便稀軟或腹瀉便秘交錯， 其典型症狀是：火在上， 寒在下。 也就是上焦熱， 下焦寒。 這樣的火， 清火後， 還是反復發作。 那就不要清火了， 因為清火只會讓火更旺。 今天清好了， 明天又復發了。 而且， 越治越頑固， 好象永遠清不完的火。
此乃陰虛生內熱， 陰不制浮陽;浮陽上升， 發為虛火。 就是陽氣不足於下， 而虛火上炎于上焦和頭面。 一定要先分清是虛火還是實火， 對症下藥， 對症給出治療方案， 治療才能見效， 而且能除掉病根。 ！這就是因為虛火上揚的關係。 那麼秋天我們應該如何敗火呢？讓我們來看看下面的敗火食品吧！
1、藕
藕既可當水果， 又可作佳餚， 生啖熟食兩相宜。 藕不論生熟， 都具有很好的藥用價值。 中醫認為， 生藕性寒， 甘涼入胃， 可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。 適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。
2、芹菜
具有平肝清熱， 祛風利濕， 除煩消腫， 涼血止血， 解毒宣肺， 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。 肝火過旺、皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
3、茄子
秋季吃茄子最去火， 茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜， 還是種食療佳品。 中醫認為， 茄子性涼、味甘， 有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能， 所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”， 除秋燥。
4菊花
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶， 達到祛火潤肺的保養目的。
5、蜂蜜
秋季潤燥， 用冷水沖泡蜂蜜還能下火， 具有滋陰的效果。 同時秋季飲用蜂蜜水可以補充多種維生素， 可以潤肺止咳， 通便排毒。
6、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具養顏效果， 它的果纖維更加豐富， 能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾， 有“清道夫”的美稱。