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每天必做,不要止於足下
一 敲擊腳底 天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激,增進了全身的血液迴圈,可使內臟功效得以加強,儘快恢復精神。 準確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以
2015-07-17 5 -
即使再氣也不能做這事!
帶“氣”入睡。 西方有句俗話:“永遠不要帶著怒氣上床”。與清醒的狀態相比,睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。帶著“氣”入睡,還會讓你的心跳加快,呼吸急促,導致失眠或嚴重影響睡眠品質。因此要告訴自己,
2015-07-17 7 -
女性出現這可能是腎虧?
門診中很多女性都忽略了一個現象:長時間眼圈發黑。如果說短時期的黑眼圈跟沒睡好有關,那麼長時間的眼圈發黑則是腎虧所致。黑乃腎之本色,眼晴靠五臟精氣的滋養,如房事過度,腎精虧少則兩目缺少精氣的滋潤,而腎之黑色浮於上所以兩目無神,眼圈發黑。
2015-07-17 5 -
飯桌上這些事千萬不能做
趁熱吃 “菜來了,趁熱吃!”這是飯桌上常聽到的一句話。雖然食物趁熱吃味道更香,但長期過熱飲食卻會誘發食道癌等多種消化道疾病。我們的食道壁非常嬌嫩,只能耐受50~60℃的食物,超過這個溫度,食道黏膜就會被燙傷。如果反復如此,可能引起質
2015-07-17 6 -
睡眠不足竟然會損傷那裡
正所謂是:熬得起“夜”,卻熬不起“健康”。所以,還打算繼續熬夜的小夥伴們,趕緊丟掉壞習慣,換個健康的生活方式吧。 睡眠不足竟然會損傷那裡" alt="睡眠不足竟然會損傷那裡"> 熬夜令肝臟代謝受阻,加重肝臟負擔 23:00-3
2015-07-17 1 -
有了它,爺爺不再跌倒了
老年人易發生跌倒是個普遍存在的問題,跌倒的老人會出現骨折甚至是危及生命的問題,如果大家想通過一些方法來預防老人易跌倒,我們推薦大家幫助老人學會游泳,通過這種運動方法來解決易跌倒的問題。 一項新的研究顯示,對老年人來說,經常游泳要
2015-07-17 3 -
這些小細節可讓發質變好
糊口中俺們常常懊惱頭髮會乾燥、枯黃、易斷、易碎……然而您知道嗎?其拭魅這都是俺們犯下的錯誤。弄清楚明明這些一般的小錯誤,這樣才可以讓頭髮規複毫光、和婉。只要仔細以下10個小細節,保證您3天內頭髮就可以變好。 1、洗髮前,先梳理頭髮一
2015-07-17 5 -
這樣的頭髮護理竟都錯了
誤區1:過度護理 我們知道要對發梢進行護理,防止頭髮分叉、打結等。但是如果你頭髮很細,也仍然需要護理發根,因為細頭髮非常易斷。過度護理是另一項常見的誤區。用足夠的護理產品理順打結的頭髮,即使每週只做一次護理,也不要大量的塗抹深度護理
2015-07-17 2 -
身體這樣全因體內有“毒”
人吃五穀雜糧,在吸收營養的同時,一些無用的成分也會攝入體內,每天通過各種途徑,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些管道出了問題,無用成分就會變成毒素長期積累,危害身體。尤其當你的身體表現出如下症狀時,就說明需要排毒了。
2015-07-17 6 -
越曬越白,就是這麼簡單
對於MM而言,做好防曬工作是每天出門前都必備的工作。但是,有的MM卻發現儘管做了防曬,可是一天下來,還是曬黑了不少,怎麼辦呢?到底如何防曬呢?今天,我就想各位支招,教大家如何防曬。 常見防曬誤區 1、多雲的天氣並不需要防曬
2015-07-17 4 -
身體有“悄悄話”告訴你哦
背部長痘 背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見,背部是健康的晴雨錶,是人體堅實的保護屏障,無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青
2015-07-17 15 -
看看這些,再也不丟人了
產後尿失禁為產後不能如意約束小便而自遺,常伴小便過頻,甚至於白晝達數十次。多因難產時分娩時間過長,胎兒先露部位對盆底韌帶及肌肉的過度擴張,胎兒壓迫膀胱過久,致使膀胱被壓處成瘺。手術產如產鉗、臀位牽引損傷所致。如體力不佳,產後咳嗽及一切增
2015-07-17 7 -
這種方式洗澡小心要你命
洗澡算得上是最平常的生活小事,基本上和一日三餐一樣平常。可實際上,洗澡不只是打開花灑沖一沖那麼簡單。缺乏常識或一些不經意的小錯誤,可能就會影響到健康。 洗澡順序錯:最可能影響血壓 洗澡順序作用真的這麼大?不當的洗澡順序的確是
2015-07-17 5 -
這也有假的?難以置信!
假性懷孕的症狀 1、噁心、嘔吐感:感冒或是腸胃不適等心情、疾病也都會導致這種感覺,所以這種狀況是很難作為是否懷孕的判別。 2、月經停止:通常會出現此症狀的婦女,月經週期都不太規則,加上心理因素影響了荷爾蒙的調節,可能可以長達好幾
2015-07-17 2 -
這事竟能讓手嬌嫩又美麗
1.溫水 你可能知道熱水洗手有助於殺死細菌,但是這對於你的手部肌膚是最大的傷害。熱水比溫水更快地使你的手部脫油,從而使你的手經常會變得乾燥。用溫水和肥皂洗手時更好的選擇。 2.橄欖油 保持手部肌膚嬌嫩的其中一個秘訣就是每
2015-07-17 2 -
這樣著裝竟會帶來危險?
白領的著裝一般比較正式,高跟鞋,緊身內衣,絲襪等等,這些卻是健康的殺手,到底是怎麼回事呢? 殺手1:緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確,那樣的束身衣穿上的效果與眾不同,很容易就
2015-07-17 2 -
不要再動了,知道後果嗎
經期運動要注意什麼? 1、在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放鬆,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。
2015-07-17 6 -
晨起這事可探查隱藏疾病
腎結石="text-indent:2em;"> 早晨起來,第一口痰,第一泡尿、第一次便,當我們把這些人體垃圾排出體外時,別忘了回頭看一眼,這“三廢”裡可能隱藏著呼吸系統、泌尿系統和消化系統三類疾病徵兆。 第一口痰健康:健康人平時應該沒
2015-07-17 3 -
告別憔悴不堪從這裡開始
許多人都羡慕在家辦公一族,每天睡到自然醒,穿著睡衣工作,聽不到老闆的責駡,沒有來自同事的排擠和比拼;更不必看誰的臉色行事,應對那些常年累月應對不完的客戶,還有總也加不完的班。 在與上司發生N次衝突後,我決定辭職回家做一個自由撰稿
2015-07-17 6 -
白領必須解決的竟是這事
飲食和工作一樣,“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養,是白領女性必須解決的。 維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情
2015-07-17 4