許多人都羡慕在家辦公一族， 每天睡到自然醒， 穿著睡衣工作， 聽不到老闆的責駡， 沒有來自同事的排擠和比拼;更不必看誰的臉色行事， 應對那些常年累月應對不完的客戶， 還有總也加不完的班。
在與上司發生N次衝突後， 我決定辭職回家做一個自由撰稿人。 也許是高估了自己的能力， 一個月下來投出去的稿子退回的居多， 信心當即受到打擊。 而且報刊的稿費普遍不高， 一般發稿後三個月才付稿費， 經濟收入立馬下滑。 再也不似上班的時候， 到日期就有工資領， 公司又提供住宿， 不必操心下個月的房租水電飯菜錢。
有時候為了趕約稿， 不得不連夜寫， 等到稿子寫好發出去， 再來睡覺卻怎麼也睡不著。 腦子還在想著剛寫好的稿子， 不知道是否能通過。 如果約稿編輯覺得還不行， 有什麼需要修改的地方就會打電話過來， 這覺肯定是沒法睡了。 這樣一來， 白天黑夜不分， 人體的生物鐘也被擾亂了， 焦慮、失眠、緊張、憂鬱、多夢、頭痛這些症狀時時圍困著我， 三個月下來， 真是人比黃花瘦， 身輕如柳。 後來， 我終於總結出一套減壓方法來， 才把自己從壓力中解救出來。
一、調整好作息時間， 勞逸結合， 偶爾給自己放假， 提高睡眠品質。 不趕急稿， 堅決不加夜班， 睡前洗個熱水澡，
二、一日三餐做到葷素搭配， 營養均衡。 健康很重要， 身體好心情也好， 心情好思維就敏捷。
三、不故意給自己加壓， 樹立自信心。 作為一個自由撰稿人， 退稿是件難免的事情， 不能因為退稿多就對自己喪失信心。 要永遠以樂觀的態度面對每一次退稿的打擊， 在這個競爭激烈的行業， 相信自己能行很重要。
四、學會宣洩， 多交朋友。 一個人的健康包括身體和精神兩方面。 心理壓力過大， 身體上也容易出問題。 所以， 遇到煩惱時， 感到壓力時， 應該通過交友、閱讀、聽音樂、泡吧、看電影、旅遊等來調節， 也可以找朋友傾訴。
五、學習新知或投入某種興趣愛好。
六、散步和運動健身。 每天抽出時間在就近的公園走一走， 有益身心， 整天悶在家裡埋頭寫作， 其實也是一件很累的事情， 適當的運動不但能強身健體， 還能帶給你不一樣的輕鬆和愉快感。
七、以自己獨特的方式適應社會。 每個人有自己的人生目標， 既然選擇了這條路， 就要敢於以自己的方式去適應社會， 讓自己永遠對寫作充滿熱情， 相信自己會做得更好。
