第一口痰健康:健康人平時應該沒有痰, 或者偶然有一兩口痰。 自查:如果早起覺得喉嚨癢癢, 要“一吐為快”。 據西醫講, 可能是咽部、支氣管或肺部有炎症。 中醫則要看其色, 觀其性。 如果是比較清稀的白痰, 說明體內有風邪、寒邪入侵, 往往還伴有怕冷、畏風的症狀。 如果是比較黏稠的黃痰, 則說明體內有熱邪, 或者是寒邪、風邪入裡化熱。
第一泡尿健康:正常的尿液應該是淡黃色、清亮的。 自查:尿液的多少和顏色都與飲水和食物有很大關係。 尿色深、量少, 則可能是喝水太少, 要注意補充飲水量有些人尿味很大, 異味重, 既可能是與喝酒或者吃大蒜、洋蔥等食物有關, 也可能是因為體內濕熱很重。 尿液有甜味, 可能提示有糖尿病。 小便時有尿頻、尿急、尿痛的症狀, 提示可能有泌尿系統炎症。 尿中帶血時, 可能有腎結石或膀胱結石, 也要注意排除膀胱癌。
第一次便健康:健康的便便應該是條狀的黃棕色的軟便, 有臭味, 但不至於臭不可聞。 自查:大便很黏膩, 有排不盡的感覺, 異味大,