洗澡算得上是最平常的生活小事， 基本上和一日三餐一樣平常。 可實際上， 洗澡不只是打開花灑沖一沖那麼簡單。 缺乏常識或一些不經意的小錯誤， 可能就會影響到健康。
洗澡順序錯：最可能影響血壓
洗澡順序作用真的這麼大？不當的洗澡順序的確是存在致死的風險， 但是致死的幾率很小。 洗澡順序可能有影響， 但不是最主要的問題， 洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。 冬日長時間高水溫的洗澡， 引起表層毛細血管擴張， 導致血壓突然下降， 腦供血不好， 心臟供血不好， 最後暈厥。
起床就洗澡：暈眩
早起後洗個澡， 可以促進大腦興奮， 保證一天精神振奮， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 血管擴張， 還會出現腦供血不足、虛脫。 早起洗澡要安排在早飯後半小時。
睡前沖個澡：失眠
熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
飽餐後洗澡：影響消化
空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 會影響消化。 此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降，
洗前準備不充分：心血管疾病風險大
秋冬季節， 如果帶著一身冷氣進入浴室， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大， 這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以， 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分鐘熱身， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。
圖乾淨使勁兒搓：傷害皮膚角質層
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。 使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。
沐浴露一次擠很多：皮炎
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 就會與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 引發乾燥、過敏性皮炎等。 另外， 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT， 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿， 也會變得異常活躍。 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小足矣， 如果身上不髒，
洗澡太久：越洗越累
每次15分鐘最佳。 洗得時間久了， 反而會覺得渾身無力。 疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 有研究顯示， 劇烈運動後， 洗澡5分鐘， 血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘， 乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘， 乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水準了。 對一般的上班族或輕微勞動者來說， 洗澡15分鐘， 體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準， 否則時間長了， 會消耗體力， 反倒使疲勞感捲土重來。
洗澡事小， 健康事大。 可能對很健康的人來說， 上面的問題都影響不大， 但無論如何， 平常多注意一些， 健康就多一分保障。
