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做仰臥起坐可以瘦什麼？
很多人都想要通過鍛煉來達到自己的目的，想要練臂力的人都會通過舉啞鈴。看到微博上有很多明星大秀自己鍛煉的成果。就像電視劇《花千骨》裡面的演員在收視長虹那天每個男演員秀出自己的胸肌和腹肌。那麼仰臥起坐可以瘦哪裡呢?下面就讓我們一起來聽聽相關
2015-10-18 6 -
立定跳遠有哪些注意事項？
前幾天做了一個體能測試，其中就有立定跳遠這個專案。跳完後就開始後悔做這個項目了，第二天早上起床腿酸的不得了，上樓梯都酸疼至今都未好。我們都知道每個運動項目都有它的技巧和注意事項，那麼立定跳遠這個運動項目有什麼注意事項呢？那麼就讓我們一起
2015-10-18 9 -
提肛運動是否能夠治療外痔呢？
誘發便秘的原因非常多，生活中也有很多人患有輕微的便秘，特別是現在交通的發達，生活的便捷生活中大多數人處在長期不參加鍛煉的情況下，又有很多人長期的處在久坐的工作崗位上，在者就是體弱多病身體虛弱消化能力差這些都是引起便秘的重要原因，那麼便秘
2015-10-18 12 -
健身房提肛運動有哪些好處？
誘發便秘的原因非常多，生活中也有很多人患有輕微的便秘，特別是現在交通的發達，生活的便捷生活中大多數人處在長期不參加鍛煉的情況下，又有很多人長期的處在久坐的工作崗位上，在者就是體弱多病身體虛弱消化能力差這些都是引起便秘的重要原因，對於便秘
2015-10-18 19 -
攀岩有哪些注意事項？
攀岩作為在年輕人中廣為流傳的一項極限運動，背後有著一個美麗的傳說。在歐洲阿爾卑斯山區的懸崖峭壁上，有著一種珍奇的高山玫瑰，當地人流傳著擁有這種玫瑰，就能收穫美滿的愛情的說法。攀岩要注意什麼問題，是攀岩新手想知道的。攀岩是一種很健康的活動
2015-10-18 7 -
提肛運動是否能夠治療痔瘡？
痔瘡是一種比較常見的肛腸疾病，痔瘡的發病原因有很多，因為有些人平時喜歡辣椒，喜歡吃一些比較冷的東西，平時不喜歡運動，不注意自己的個人衛生，這就有可能患上痔瘡這一種疾病，所以我們平時要注意自己的飲食以及自己的個人衛生，痔瘡患者在平時還需要
2015-10-18 16 -
夏天旅遊穿什麼鞋子比較好呢？
鞋子選得好，走起路來也舒服，對我們的身體養生健康也好，在夏季很多人都喜歡外出旅遊，旅遊有利於我們的身心健康也是夏季養生的好方法，出去旅遊往往要去一些地方走走爬山什麼的，外出旅遊好的鞋子就必不可少了，鞋子選的不合適只接影響到我們遊玩的進程
2015-10-18 3 -
跑步時穿什麼鞋子比較好？
跑步鞋，顧名思義，是指跑步穿的鞋，這裡特指最適合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上萬種之多，根據不同性能和適用人群，跑步鞋大致分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三類。選一雙適合自己的鞋子很難，那麼跑步時穿什麼鞋子好呢？
2015-10-18 5 -
外出旅遊穿什麼鞋子比較好呢？
鞋子對我們事關重要，尤其是在出門旅遊時，選對了鞋子，才可以把所有的精力都放在觀光美景上，如果鞋子不合適，即使是再美麗的景色，我想你都沒有心思去看了。阻礙我們前進的就是腳底那雙不合適的鞋子了。那麼出門旅遊穿什麼鞋子呢？下面一起來瞭解一下吧
2015-10-18 25 -
運動後游泳可以嗎
有的人非常喜歡天體運動，在一統的長跑之後身上還出著汗，於是馬上脫下衣服撲通一下跳進泳池游泳，其實這是很不正確的做法，盲目的進行游泳鍛煉而忽視身體的承受極限，這樣反而會對身體造成不必要的損傷，所以說，劇烈運動之後不應該你可游泳。下面來介紹
2015-10-18 9 -
劇烈運動後不宜做的事有哪些
很多人由於比賽或者需要加強運動鍛煉，在經過劇烈的運動之後，都沒有嚴格的遵守一些禁忌的注意事項， 所以會發生一些危害到自己健康的問題，這都是他們沒有瞭解到，劇烈運動之後，有很多事情是不適宜馬上去做的，比如下面盤點的這些事情，劇烈運動之後的
2015-10-18 10 -
原地跑算不算有氧運動呢
有氧運動是現在倍受女性青睞的一種運動，因為有氧運動，相比于比較平常普通接觸到的一種運動，就更加的輕柔一些，但是達到的運動效果卻是比較顯著的，可以更好的幫助女性塑造自己的身材，但是有氧運動種類有很多種，所以我們需要科學的選擇，而下面要為大
2015-10-18 14 -
仰臥起坐對腰好不好？
上周進行了一個體能測試，其中就有仰臥起坐這個專案。當時做完沒有什麼感覺但是第二天早上起來就感覺自己的腰部酸酸的很難受，頓時覺得整個人都不好了。沒聽過仰臥起坐對腰不好這個說法，那麼仰臥起坐到底對腰部好不好呢?讓我們一起來聽聽相關專家的解答
2015-10-18 34 -
鍛煉腹部的運動有哪些
腹部是容易長贅肉，也容易鍛煉出腹肌的地方。腹部的肌肉恢復能力比較快，疏於運動後，便很快變成大。因此要堅持每天鍛煉。解決腹部肥胖，就需有氧運動。而燃燒脂肪需要氧氣，鍛煉的過程中，不要屏住呼吸，有意識的保持正常呼吸句可以減少腹部脂肪。很多運
2015-10-18 9 -
鍛煉大腦的運動有哪些
運動不僅能健身，還能鍛煉大腦，提高記憶力，提高智力。例如跳舞，能協調手腳，調動大腦的多個神經功能；再如，游泳會增加大腦中的血液流量，供血量增加，有利於神經細胞的代謝，促進神經細胞的發育。但是要注意的是，身體患有高血壓、心臟病等病症，有些
2015-10-18 8 -
脫臼的急救方法有哪些？
平時運動稍不注意就會導致胳膊脫臼，脫臼是一件非常嚴重的事情。當我們出現脫臼時或者身邊的人出現時該採取怎樣的治療措施呢?首先就要對脫臼有一定的瞭解，：一般發生脫位時，可能會發生突然的聲音，關節部變形，不能活動或感到疼痛等自覺症狀。如果不會
2015-10-18 12 -
仰臥起坐是否可以瘦肚子嗎？
肚子上的贅肉和屁股大都在影響我們的身體美觀，這時候大家就想著該怎麼減掉肚子上的肉肉呢? 很多女性朋友想通過仰臥起坐減肚子上的贅肉，大家普遍認為每天臨睡前做仰臥起坐就能減肚子上的贅肉，那麼仰臥起坐真的能減肚子上的贅肉麼，到底應該怎麼減肚子
2015-10-18 10 -
如何進行鍛煉肺功能的運動
當人們遇到呼吸道疾病的時候，首先會帶起口罩。事實上，進行體育鍛煉，如跑步、打球、爬山等活動，能呼吸新鮮空氣，鍛煉肺功能，是預防呼吸道疾病的最為有效的方法。通過運動，提高自身的體質和心肺功能，才是抵抗疾病的根本。但是鍛煉身體也不是一蹴而就
2015-10-18 7 -
後衛適合穿什麼鞋
如今的籃球運動，變得更加激烈了，因為運動員們更注重身體對抗了。這樣一來，身體對抗就在所難免，選擇一雙好的籃球鞋是十分重要的。如果籃球鞋品質差，那麼在身體對抗過程當中很容易讓腳部受傷，很可能會結束自己的籃球生涯。那麼，後衛打籃球的時候適合
2015-10-18 22 -
如何進行有氧運動鍛煉？
和前幾年相比，現在人們更重視對身體健康的鍛煉。在我們生活中，能夠幫助人們鍛煉的方法有很多，其中最常見的就是有氧運動，比如我們經常提起的慢跑、快走、游泳等都是屬於有氧運動。其實人們在運動的時候會出現一些誤區，今天小編就來教教大家在生活中該
2015-10-18 8
