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蛋黃和蛋白的營養價值成份
事實是，雞蛋中的保健成分全部存在於蛋黃當中。蛋清中只有88%的水分、鉀和比較純的蛋白質。幾乎所有維生素和微量元素，以及膽鹼、甜菜堿、葉黃素、omega-3脂肪酸之類保健成分都在蛋黃裡。而脂肪，也是扎扎實實地集中在蛋黃部分，蛋清的脂肪含量
2015-12-04 8 -
小孩營養不良的原因
現在很多小孩都很愛挑食，不僅飲食不均衡，很容易導致營養不良。營養不良的原因還有很多。那麼小孩營養不良吃什麼？一起來看看吧。 小孩營養不良的原因 1、長期攝入不足：小兒處於不斷生長發育的階段，對營養素的需要相對較多，攝人量不足常見於母
2015-12-04 29 -
痛經並不可怕 科學飲食幫你對抗痛經
女性痛經吃什麼好 葡萄乾： 葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張
2015-12-04 9 -
胃不好的人怎麼喝湯最健康
胃不好的人為什麼不能飯前喝湯？ 飯前喝湯有好處，例如可以潤滑口腔和食道，可防止幹硬食物刺激消化道黏膜受損。可以起到稀釋和攪拌食物的作用，有利於食糜的消化吸收。可佔據胃的容積，並通過胃黏膜迷走神經的傳導反射到食欲中樞，使人產生飽腹感，從
2015-12-04 5 -
飯後保健不如飯前養生
養生吧。 飯前睡覺 以往人們都是習慣於午飯後休息，因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹，四肢無力，周身酸懶等。這是因為人體的血液有一個較為恒定的指標，當人進食後，血流量就會較多集中於消化系統，使得供應大腦和機體的血液相對減少，這樣一來，大腦、
2015-12-04 8 -
6種食物 讓女人一直美下去
讓你越吃越年輕的六種食物 美食養顏食譜 愛美的女性，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美？想要年輕10歲，其實沒有那麼難。多吃下面的食物，並且長期堅持下去，你就會看到效果。 花菜 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含
2015-12-04 10 -
長壽飲食的秘訣
要長壽 一、飯菜香一點。這裡說的“香”,不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜裡多加些蔥、薑等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開。 二、品質好一點。蛋白質對維持老年人機體正
2015-12-04 9 -
冬季最滋補養生的10大美食
滋補美食，介紹如下，希望大家享受美味的同時強身健體。 1、羊肉湯 滋補功效：羊肉湯屬熱性，可以溫胃禦寒，但喝多了容易上火。 特點：色澤光亮，呈乳白色；湯質優美，營養豐富；不膻不腥，味道鮮美異常。 制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜
2015-12-04 6 -
冬季養生需“早吃熱晚吃涼”
古話說，“早上吃姜勝過參湯，晚上吃薑等於砒霜”.雖然晚上吃薑並不真像砒霜一樣有劇毒，但這句話道出了一個養生 中醫有“陰陽消長”的理論，認為上午應該升陽，吃一些溫陽、補氣、助陽長的食物，比如紅肉、蔥薑等。熱性的食物能提高新陳代謝，振奮精
2015-12-04 9 -
冬季養生進補必的9個禁忌
冬季是進補的季節，這個季節人們的食欲增加，人體很容易被各類疾病侵襲，所以養生一定要知道進補的9大禁忌 一忌無病亂補 無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病
2015-12-04 7 -
人們為什麼會腿抽筋呢
隨著天氣轉涼，越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋 確實，腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、游泳時也常會發生。特別是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。 那麼
2015-12-04 12 -
常見重大疾病的預警信號
最近，你的身體是不是出現了一些看似不起眼的變化？此時你需要警惕，有些輕微的不舒服症狀可能預示著一些重大疾病。 預警信號1.視力減退 眼睛經常發燒，眼角乾澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，有發脹的感覺，十
2015-12-04 14 -
怎樣祛除洗衣機的污垢
現在的人似乎越來越懶，就算洗內衣都會用專門的小洗衣機。很多人在洗衣時，會習慣性選擇洗衣粉。其實，機洗貼身衣物，洗衣粉刺激性太強，最好選擇皂粉。 皂粉是一種粉化肥皂的洗滌產品。皂粉去汙原理同肥皂相同，物理、純天然、低刺激，同時，它還保留
2015-12-04 16 -
室內溫度到底多高合適
冬天，室內適宜的溫度讓人感覺溫暖如春，身心愉悅，而溫度過高或過低都會引發多種疾病，最常見的就是感冒。 嚴冬季節，室內溫度到底多高合適？ 根據人體的生理狀況和對外界的反應，18℃~22℃最為適宜。 如果室溫過高，室內空氣就會變得乾燥
2015-12-04 9 -
元旦飯局多赴宴巧養生
一旦節假日，人們都喜歡放肆的吃喝玩樂，因此很多人在節假日後都會覺得很累。過節也是有講究的，元旦就要到了，下面介紹元旦養生注意事項。 第一，還要注意飲食。假如是小朋友，不要吃過多涼的東西，小孩子腸胃比較單薄。中年人很高興朋友在一起痛飲，
2015-12-04 11 -
洗澡養生放鬆身心方法
我們經過一天辛勞工作後，都會以洗澡 隨著人們生活水準的提高，人們越來越重視生活品質，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調 整心態外，合理的健身方法和生活方式是最重要的。“生
2015-12-04 18 -
患何種疾病該看中醫呢
中醫與中華民族同樣有著悠久的歷史。千百年來，中醫積累了豐富的診療經驗，與西醫相比，對許多疾病具有獨到見解、獨特治療方法和確切療效。那麼，患何種疾病該看中醫呢？ 慢性疾病 中醫的指導思想為整體觀念，擅長於辨證論治，診療時特別注意臟腑間
2015-12-04 7 -
冬季熱水泡腳的6大禁忌
“熱水泡腳，賽吃人參”,由此可見熱水泡腳的好處，然而用熱水泡腳也是有禁忌的，並不是所有人群都適合用熱水泡腳，也不是所有時刻都適宜泡腳，以下是熱水泡腳的六禁忌。 腳又被稱作人體的第二心臟，當用溫水泡腳時，可促進人體血液迴圈，調理內分泌系
2015-12-04 9 -
冬季簡便易行的補養肺氣方法
中醫根據季節變化對人體影響的規律，總結出了冬季易損肺氣的理論，提醒人們在冬季注意適應天氣的變化，注重保護肺氣，避免發生感冒、咳嗽等疾病。下面介紹幾種簡便易行的補養肺氣的方法。 一、搓鼻法 將兩手拇指外側相互磨擦，有熱感後，用拇指外側
2015-12-04 6 -
六方面防範冬季手腳涼
冬季，很多人都會覺得手腳冰涼，特別怕冷，原因是人的新陳代謝減慢，再加上自然界溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使手腳特別是指（趾）尖部分血液迴圈不暢，導致手腳總感覺冰涼。手腳冰涼只是一種症狀，可以通過一些方法自己來防範。
2015-12-04 8
