現在很多小孩都很愛挑食, 不僅飲食不均衡, 很容易導致營養不良。 營養不良的原因還有很多。 那麼小孩營養不良吃什麼?一起來看看吧。
小孩營養不良的原因
1、長期攝入不足:小兒處於不斷生長發育的階段, 對營養素的需要相對較多, 攝人量不足常見於母乳不足而未及時添加其他乳品;奶粉配製過稀;突然停奶而未及時添加輔食導長期以澱粉類食品(粥、奶糕)為主;不良的飲食習慣如偏食、挑食、吃零食過多或早餐過於簡單等。
2、營養消耗過大:糖尿病、甲狀腺功能亢進、大量蛋白尿、急性發熱性疾病、惡性腫瘤等均可使營養素的消耗量增多。
3、營養需要量增大:急慢性傳染病(如麻疹、肝炎)後的恢復期、生長發育快速階段等均可因需要量增多而造成相對缺乏。
4、消化吸收障礙:消化系統解剖或功能上的異常如唇裂, 遷延性腹瀉、腸吸收不良綜合征等均可影響食物的消化和吸收。
小孩營養不良吃什麼
1、多吃富含鈣、磷的食物
鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分, 對身體發育有著重要的影響。 因此, 小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。 另外, 多曬太陽, 增加紫外線照射機會, 從而保證骨骼的健康成長。
2、多吃富含蛋白質的食物
小孩正處於身體快速發育的階段,
3、多吃富含維生素的食物
維生素是維持生命的要素, 其中最重要的是維生素A、B、C、D,這些都是孩子生長發育所必不可少的。 維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果, 雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素, 但只是少量的, 因此, 小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
保證小孩的營養充足很重要, 不僅會影響身體的發育, 還會影響身體的健康, 智力的開發等等。 所以各位家長們可以多做點以上為大家推薦的食物給小孩吃,
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