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鍛煉肩肌，加"橫"你的肩膀
對於辦公室男性來說，肩部的保健非常重要，因為它幾乎參與所有的上肢動作，所以這個地方的肌肉是否強健，往往決定著你的動作是否敏捷。此外，從美學的角度來說， 強健的肩肌也是形體美的重要組成部分，不少人由於肩膀不夠寬，穿衣服時不能像衣架子般擔起衣
2015-12-18 302 -
預防肥胖的健身小動作
對於辦公室裡的男性職員來說，平時由於忙於工作，運動量很小，所以很多人到了一定年齡之後，整個身體會出現"發福"的情況。對此，為了預防肥胖，讓身體上的肌肉變得更結實，下面這些健身動作男士們要經常練習，長期堅持。 動作一：屈膝下蹲 雙腳分開，雙
2015-12-18 128 -
10分鐘舒緩肌肉酸痛的瑜伽小動作
久坐辦公桌前對著電腦工作，時間長了就會覺得身體僵硬，有疲勞感，這其實是詞定的坐姿導致了肌肉勞損，如果不注意緩解，僵硬錯位的肌肉會對內臟器官造成壓力， 從而形成惡性循環，給身體帶來嚴重危害。基於此，下面這套簡單的瑜伽小動作能夠在十分鐘內有效
2015-12-18 285 -
專為辦公室女性量身定做的瘦身瑜伽
由於長時間久坐，很多辦公室女性身材逐漸走樣，小粗腿、大屁股，有的甚至還坐出了水桶腰。這種臃腫不堪的身材讓愛美的女性們苦惱不已。不過別著急，下面這組專門為辦公室女性準備的瑜伽，可以讓你坐著就能輕鬆瘦身。 第一步：右手平舉，掌心向外，吸氣，左
2015-12-18 292 -
從早到晩忙裡偷閒的瑜伽健身小招數
我們知道，瑜伽是最合適女性保健的一項運動，不僅能促進血液迴圈，提高免疫力， 活化脊柱，緩解病情，還能安神減壓，減脂瘦身。所以辦公室女性每天若是忙裡偷閒， 做幾個瑜伽動作，再配合有節奏的呼吸和冥想，身心合一，不僅能保持充沛的活力，還能平和心
2015-12-18 151 -
可以強胸的孔雀式瑜伽
辦公族由於經常伏案工作，沒有時間站起來走動，一天下來，胸部很少有擴張的機會，時間長了就會造成一些胸部疾病。下面我們就來一起練習孔雀式瑜伽體位法，它能給胸部帶來更多的擴張機會，使其更加強健。 第一步：跪立，雙膝併攏，兩腳分開，臀部坐在兩腳中
2015-12-18 391 -
女性簡易瑜伽美背健身操
辦公族整日忙忙碌碌，一天的大部分時間基本都是在電腦前度過的，肩部、頸部、背部等部位的疲勞會經常襲擊身體。下面就讓我們一起來做一下下面幾套瑜伽美背操， 能夠調節頸肩部的疲勞，促進肩部、頸部和背部的血液迴圈。 1.加強側身展式 第一步：雙
2015-12-18 199 -
冬季遠離上火就喝這六種茶
冬季天氣乾燥，很容易引發上火，那麼上火怎麼辦呢？喝茶可以有效緩解，綠茶、菊花茶、蓮子心茶等都有降火的功效，但不能隨便喝。到底冬季上火喝什麼茶？下面小編為您介紹。 冬季遠離上火就喝這六種茶 1、綠茶 中醫說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬
2015-12-18 8 -
白癜風擴散非常快怎麼辦
白癜風擴散非常快怎麼辦?白癜風是很經常見的皮膚科疾病，並且也是一種比較頑固的皮膚病，此病可以發生在人體的任何部位，生活中有不少的人都受到了白癜風的危害，給自己的健康、生活各個方面造成了很大的影響。那麼，白癜風擴散非常快怎麼辦?下面我們就一
2015-12-18 5 -
關於白癜風不傳染吧
白癜風不傳染吧，白癜風是一種頑固的皮膚性疾，相信大家應該有一定的瞭解，而且白癜風的治療是比較困難的，治療不徹底它也會復發，這也是白癜風危害大的因素之一，那麼，白癜風這種病不傳染吧?對此我們來詳細介紹一下。白癜風不會傳染，需清楚知道什麼是傳
2015-12-18 4 -
引起尖銳濕疣的原因
尖銳濕疣是傳播性非常強的性病，不第一時間醫治尖銳濕疣會嚴重危害患者的身體和心理健康。所以患者發現尖銳濕疣必須要第一時間醫治，防止尖銳濕疣四處傳染，危害健康。那麼引起尖銳濕疣的原因有哪些?看看專家是怎麼講解的。 1、免疫力低：身體有過
2015-12-18 5 -
中年局限型白癜風體格檢查
局限型白癜風是眾多白癜風類型中的一種，它的病情較輕，治療起來也相對容易得多，但是患者也不要掉以輕心，如發現有白癜風症狀，要早點去醫院接受檢查治療，中年局限型白癜風體格檢查，都有哪些，是患者最關心的話題，今天我們說一說，中年局限型白癜風體
2015-12-18 6 -
完全性白癜風實驗室檢查
白癜風疾病的出現，會使白癜風患者的皮膚徹底缺失美感，白癜風是一種常見多發的色素性皮膚疾病，給患者的身心造成嚴重損害，通過實驗室檢查診斷，可以明確患者的病情和病因，並有針對性地進行治療，可以大大提高疾病的治療率，那麼完全性白癜風實驗室檢查
2015-12-18 4 -
患者要怎麼預防白殿風的復發情況出現呢
白癜風給患者的身體和心理健康都構成極大的一種傷害，尤其是該病還具有易復發性，更讓人頭疼。許多病人費盡九牛二虎之力更是耗費了許多金錢時間，但是由於不好好護理不久又復發了。因而對於白癜風防範必須要做到位的。那麼，患者要怎麼預防白殿風的復發情
2015-12-18 5 -
白癜風長在臉上該怎麼防止擴散？
白癜風給患者的外貌帶來了很大的影響，尤其是白斑長在臉上的患者，很容易對生活產生不良的情緒，會產生很嚴重的擴散，所以嚴重的有些人還會選擇一些不良的方式去解脫。但是白癜風不是什麼不治之症，這裡，小編給大家介紹一下，臉上得了白癜風該怎麼預防擴
2015-12-18 3 -
白殿風的預防措施有哪些?
眾所周知，白癜風是一種有損病人外觀外表的皮膚疾病，且該病也是皮膚科的一項頑疾。患上白癜風，嚴重的干擾著人們的身體和心理健康。為了避免得了該病，人們在平時應當瞭解一些防範措施，做好有關防範工作，遠離白癜風的侵襲。那麼，白殿風皮膚病的預防措
2015-12-18 1 -
腿部白癜風如何預防擴散呢?
在白癜風臨床治療過程中，有不少腿部白癜風患者發現，腿部患上白癜風後病情會極不穩定，容易擴散。但是白癜風的這種擴散卻是可以有效的避免的。那麼我們一起來看看，腿部白癜風該如何避免擴散? 第一、保持愉快的心情。 因為不良的情緒對腿部白癜
2015-12-18 4 -
白癜風自我預防要注意哪些問題
白癜風是常見的一種皮膚病，白癜風的治癒，不僅要積極配合醫生的治療，而且預防保健也是一定要做好的。千萬別小看一些生活小細節，如果做不好的話還有可能會加重白斑病情，那麼下面就請專家給大家說一下白癜風自我預防要注意哪些問題? 1、白癜風患
2015-12-18 8 -
預防白癜風要做好哪些工作
白癜風是一種常見的慢性皮膚病，與遺傳、感染、代謝障礙、免疫功能障礙、內分泌失調有關。白癜風雖然不傳染，但是也會影響人們生活跟健康。為了有效的降低白癜風的發病率，大家在日常生活中要做好一些有效的預防措施，那麼下面就請專家給大家說一下預防白
2015-12-18 7 -
青少年如何有意識的進行防範白癜風
近年來據專家臨床資料統計，白癜風發病呈逐年上升趨勢，且越來越年輕化，10～30歲之間發病群體居多，其中有25%為8歲以前患兒，50%左右患者發病于青少年，由於青少年正處於身心發育階段，神經內分泌系統相對來講尚不穩定，以及自身免疫免疫系統
2015-12-18 8
