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鍛煉肩肌,加"橫"你的肩膀
對於辦公室男性來說,肩部的保健非常重要,因為它幾乎參與所有的上肢動作,所以這個地方的肌肉是否強健,往往決定著你的動作是否敏捷。此外,從美學的角度來說, 強健的肩肌也是形體美的重要組成部分,不少人由於肩膀不夠寬,穿衣服時不能像衣架子般擔起衣
2015-12-18 302 -
預防肥胖的健身小動作
對於辦公室裡的男性職員來說,平時由於忙於工作,運動量很小,所以很多人到了一定年齡之後,整個身體會出現"發福"的情況。對此,為了預防肥胖,讓身體上的肌肉變得更結實,下面這些健身動作男士們要經常練習,長期堅持。 動作一:屈膝下蹲 雙腳分開,雙
2015-12-18 128 -
10分鐘舒緩肌肉酸痛的瑜伽小動作
久坐辦公桌前對著電腦工作,時間長了就會覺得身體僵硬,有疲勞感,這其實是詞定的坐姿導致了肌肉勞損,如果不注意緩解,僵硬錯位的肌肉會對內臟器官造成壓力, 從而形成惡性循環,給身體帶來嚴重危害。基於此,下面這套簡單的瑜伽小動作能夠在十分鐘內有效
2015-12-18 285 -
專為辦公室女性量身定做的瘦身瑜伽
由於長時間久坐,很多辦公室女性身材逐漸走樣,小粗腿、大屁股,有的甚至還坐出了水桶腰。這種臃腫不堪的身材讓愛美的女性們苦惱不已。不過別著急,下面這組專門為辦公室女性準備的瑜伽,可以讓你坐著就能輕鬆瘦身。 第一步:右手平舉,掌心向外,吸氣,左
2015-12-18 292 -
從早到晩忙裡偷閒的瑜伽健身小招數
我們知道,瑜伽是最合適女性保健的一項運動,不僅能促進血液迴圈,提高免疫力, 活化脊柱,緩解病情,還能安神減壓,減脂瘦身。所以辦公室女性每天若是忙裡偷閒, 做幾個瑜伽動作,再配合有節奏的呼吸和冥想,身心合一,不僅能保持充沛的活力,還能平和心
2015-12-18 150 -
可以強胸的孔雀式瑜伽
辦公族由於經常伏案工作,沒有時間站起來走動,一天下來,胸部很少有擴張的機會,時間長了就會造成一些胸部疾病。下面我們就來一起練習孔雀式瑜伽體位法,它能給胸部帶來更多的擴張機會,使其更加強健。 第一步:跪立,雙膝併攏,兩腳分開,臀部坐在兩腳中
2015-12-18 391 -
女性簡易瑜伽美背健身操
辦公族整日忙忙碌碌,一天的大部分時間基本都是在電腦前度過的,肩部、頸部、背部等部位的疲勞會經常襲擊身體。下面就讓我們一起來做一下下面幾套瑜伽美背操, 能夠調節頸肩部的疲勞,促進肩部、頸部和背部的血液迴圈。 1.加強側身展式 第一步:雙
2015-12-18 198 -
冬季遠離上火就喝這六種茶
冬季天氣乾燥,很容易引發上火,那麼上火怎麼辦呢?喝茶可以有效緩解,綠茶、菊花茶、蓮子心茶等都有降火的功效,但不能隨便喝。到底冬季上火喝什麼茶?下面小編為您介紹。 冬季遠離上火就喝這六種茶 1、綠茶 中醫說綠茶性寒,能夠去火、生津止渴,冬
2015-12-18 6 -
白癜風擴散非常快怎麼辦
白癜風擴散非常快怎麼辦?白癜風是很經常見的皮膚科疾病,並且也是一種比較頑固的皮膚病,此病可以發生在人體的任何部位,生活中有不少的人都受到了白癜風的危害,給自己的健康、生活各個方面造成了很大的影響。那麼,白癜風擴散非常快怎麼辦?下面我們就一
2015-12-18 5 -
關於白癜風不傳染吧
白癜風不傳染吧,白癜風是一種頑固的皮膚性疾,相信大家應該有一定的瞭解,而且白癜風的治療是比較困難的,治療不徹底它也會復發,這也是白癜風危害大的因素之一,那麼,白癜風這種病不傳染吧?對此我們來詳細介紹一下。白癜風不會傳染,需清楚知道什麼是傳
2015-12-18 4 -
引起尖銳濕疣的原因
尖銳濕疣是傳播性非常強的性病,不第一時間醫治尖銳濕疣會嚴重危害患者的身體和心理健康。所以患者發現尖銳濕疣必須要第一時間醫治,防止尖銳濕疣四處傳染,危害健康。那麼引起尖銳濕疣的原因有哪些?看看專家是怎麼講解的。 1、免疫力低:身體有過
2015-12-18 5 -
中年局限型白癜風體格檢查
局限型白癜風是眾多白癜風類型中的一種,它的病情較輕,治療起來也相對容易得多,但是患者也不要掉以輕心,如發現有白癜風症狀,要早點去醫院接受檢查治療,中年局限型白癜風體格檢查,都有哪些,是患者最關心的話題,今天我們說一說,中年局限型白癜風體
2015-12-18 6 -
完全性白癜風實驗室檢查
白癜風疾病的出現,會使白癜風患者的皮膚徹底缺失美感,白癜風是一種常見多發的色素性皮膚疾病,給患者的身心造成嚴重損害,通過實驗室檢查診斷,可以明確患者的病情和病因,並有針對性地進行治療,可以大大提高疾病的治療率,那麼完全性白癜風實驗室檢查
2015-12-18 4 -
患者要怎麼預防白殿風的復發情況出現呢
白癜風給患者的身體和心理健康都構成極大的一種傷害,尤其是該病還具有易復發性,更讓人頭疼。許多病人費盡九牛二虎之力更是耗費了許多金錢時間,但是由於不好好護理不久又復發了。因而對於白癜風防範必須要做到位的。那麼,患者要怎麼預防白殿風的復發情
2015-12-18 5 -
白癜風長在臉上該怎麼防止擴散?
白癜風給患者的外貌帶來了很大的影響,尤其是白斑長在臉上的患者,很容易對生活產生不良的情緒,會產生很嚴重的擴散,所以嚴重的有些人還會選擇一些不良的方式去解脫。但是白癜風不是什麼不治之症,這裡,小編給大家介紹一下,臉上得了白癜風該怎麼預防擴
2015-12-18 3 -
白殿風的預防措施有哪些?
眾所周知,白癜風是一種有損病人外觀外表的皮膚疾病,且該病也是皮膚科的一項頑疾。患上白癜風,嚴重的干擾著人們的身體和心理健康。為了避免得了該病,人們在平時應當瞭解一些防範措施,做好有關防範工作,遠離白癜風的侵襲。那麼,白殿風皮膚病的預防措
2015-12-18 1 -
腿部白癜風如何預防擴散呢?
在白癜風臨床治療過程中,有不少腿部白癜風患者發現,腿部患上白癜風後病情會極不穩定,容易擴散。但是白癜風的這種擴散卻是可以有效的避免的。那麼我們一起來看看,腿部白癜風該如何避免擴散? 第一、保持愉快的心情。 因為不良的情緒對腿部白癜
2015-12-18 4 -
白癜風自我預防要注意哪些問題
白癜風是常見的一種皮膚病,白癜風的治癒,不僅要積極配合醫生的治療,而且預防保健也是一定要做好的。千萬別小看一些生活小細節,如果做不好的話還有可能會加重白斑病情,那麼下面就請專家給大家說一下白癜風自我預防要注意哪些問題? 1、白癜風患
2015-12-18 8 -
預防白癜風要做好哪些工作
白癜風是一種常見的慢性皮膚病,與遺傳、感染、代謝障礙、免疫功能障礙、內分泌失調有關。白癜風雖然不傳染,但是也會影響人們生活跟健康。為了有效的降低白癜風的發病率,大家在日常生活中要做好一些有效的預防措施,那麼下面就請專家給大家說一下預防白
2015-12-18 7 -
青少年如何有意識的進行防範白癜風
近年來據專家臨床資料統計,白癜風發病呈逐年上升趨勢,且越來越年輕化,10~30歲之間發病群體居多,其中有25%為8歲以前患兒,50%左右患者發病于青少年,由於青少年正處於身心發育階段,神經內分泌系統相對來講尚不穩定,以及自身免疫免疫系統
2015-12-18 8