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健康帶飯，自製營養午餐方法!
現在很多上班的人自帶盒飯，來解決午飯問題。許多公司為此配備了微波爐和冰箱，幫助員工解決午餐問題。可是帶飯由於時間等條件也存在許多限制，那麼怎樣的菜肴更營養、更適合微波爐加熱? 主食最好是米飯 對於帶飯而言，米飯是最好的主食，
2016-02-05 9 -
常吃五種食物也能吃走黑眼圈！
要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方，比如雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶等5種食物有助消除黑眼圈。 通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了“
2016-02-05 9 -
午餐不僅要吃飽還要吃好！
在營養中，要求合理分配一日三餐，有講究“早吃好、中吃飽、晚吃少”的說法。要合理安排一日三餐的時間及食量，進餐定時定量。這樣營養健康再能常在。 早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30%，午餐應占30%～40%，晚餐應占30%～40
2016-02-05 3 -
選取合適護肝食品，護肝飲食要注意兩大要點！
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。 人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質、碳水化合物以及
2016-02-05 8 -
胃病吃什麼好？三種治療胃病食療配方!
紅棗yle="text-indent:2em;"> 現代生活節奏的加快，人們對飲食的不規律，胃病發生率越來越高。俗話說“胃貴在養”，患有胃病的人，除了藥物使用外，飲食治療也很重要。下麵推薦三種食療配方。 治療胃病食療配方一、益
2016-02-05 6 -
常喝豆漿對人體有不好的地方?
富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等還有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉.據測定動物性食物的含鋅量高於植物性食物. 特別提醒： 專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆漿或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者
2016-02-05 11 -
什麼食物可以提高免疫力，讓身體更健康!
增強免疫力就可以增加人們健康的指數，免疫力低就會容易使病毒侵入，造成疾病。很多食物是可以提高人體免疫力的，下面小編就介紹一些，可以提高免疫力的食物。 如何提高免疫力?怎樣增強身體體質?人體自有免疫系統，免疫力可以為人體抵抗細菌病毒疾
2016-02-05 28 -
早餐吃水果更有益於健康！
飲食的科學搭配和選擇是和健康有這密切的關係，特別是每天的早餐更為重要。在生活中吃好早餐精神一天天，今天小編就為大家詳細的介紹下早餐水果的重要性。 早餐吃水果更有益於健康，水果中許多營養成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素
2016-02-05 9 -
優酪乳越稠越好營養越高嗎？
優酪乳已經成為健康飲品的代名詞，優酪乳越稠越好營養越高，喜歡喝優酪乳的人越來越多，但很多人去超市挑選的時候，仍然存在誤區，優酪乳越稠越好營養越高，認為優酪乳越濃稠，品質就越好。事實上，濃稠的優酪乳口感比較爽潤，但品質卻不見得更好。
2016-02-05 15 -
要吃哪些水果最宜養血潤肺？
要吃哪些水果最宜養血潤肺？健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。冬季 多吃哪些水果最宜養血潤肺。 冬天吃什麼水果好?美國《美
2016-02-05 16 -
冬天抵抗力差，多吃溫補食物來調養！
冬天是一個適合溫補的季節，也是人們身體儲存能量的好時機，冬天關於養生的常識也是非常多的，尤其是抵抗力差的親們也可以在冬天進行調養，飲食自然是最直接的方法，今天我們就看看抵抗力差冬季吃什麼食物好。 1、山藥。 在冬天的時候，多
2016-02-05 6 -
這些食物不能亂吃小心有副作用！
生活中，不少人認為的食品，其中額外添加了很多營養素或藥物成分，具有一定的功效，其實應該是保健品。它們有著自身的適用人群和使用量禁忌，並不是人人都能吃。 魚肝油。 魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，
2016-02-05 12 -
適合春節期間喝的幾款湯，海帶怎麼吃最好？
海帶，作為常吃的素食，吃法多種多樣，可涼拌，可煨湯煲湯，可清炒等，營養價值高，海帶性微寒，體質虛寒的朋友們要控制吃的量，或者配合溫熱性質的食物一起服用。給大家推薦幾款適合春節期間喝的湯。 海帶的家常吃法 黑豆海帶牛尾湯 原料
2016-02-05 7 -
養生養胃要少吃哪些食物？
當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。注意食物酸堿平衡。 養胃要少吃哪些食物？" alt="養生養胃要少吃哪些食物？(1)"
2016-02-05 9 -
9大食物輕鬆祛除黃褐斑！
黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，一般在女性中居多，很比較難去除，特別是在懷孕前後容易出現，怎樣去除黃褐斑更有效更安全? 9大食物輕鬆祛除黃褐斑 1、桑葉 到藥房購買冬天的老桑葉，煎湯吃，一天2次，長期服用，其改善臉色、去除黃褐
2016-02-05 7 -
立春10種健康養肝食物推薦！
立春即將迎來，正值姹紫嫣紅滿堂開的春季，立春養生飲食上應當減少酸味、偏鹹食物，宜食用辛溫發散偏甜的食物。立春養生吃什麼? 10種養肝食物推薦 因為春季是肝氣最旺的時機，如果再吃酸性食物，就容易導致肝氣過於旺盛，肝旺則容易損傷脾胃
2016-02-05 8 -
怎麼降低熬夜傷害，熬夜有哪些經典食療方！
很多時候熬夜難以避免，比如作為球迷必須看深夜直播的球賽，為了工作必須加班至深夜。為了健康，熬夜前後我們可以做些什麼呢?給大家推薦一些熬夜的經典食療方。 熬夜前後怎麼做 熬夜前： 為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打
2016-02-05 9 -
哪些食物是心臟的天然保健品？
心臟乃是人體中最重要的一個器官，擁有一個好心臟，不僅要擁有一個良好的生活規律、戒煙戒酒等，更重要的是“吃”，合理飲食是必然的，那麼還有哪些食物吃了會對心臟更好呢?這些食物你不得不知。 1.橄欖油是我們日常食用油中的一種，含有很高
2016-02-05 23 -
全穀物對身體有哪些健康益處？
人們在日常應多吃穀物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、芥麥和小米等。近日專家對全穀物的健康益處進行了總結。 富含纖維，預防腸癌。 吃全穀物的一個重要原因是為了攝取纖維。2片黑麵包能獲取5.8克纖維，同樣重量的白麵包只能獲
2016-02-05 18 -
電腦族緩解不適吃什麼?3款飲品要遠離！
如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大，這群“電腦族”天天久坐缺乏運動，又要經受電腦輻射，時不時還要加班熬夜，時間一長，身體難免會提出 “抗議”。 不僅肩頸腰椎會疼痛，眼睛也會乾澀脹痛，皮膚也日漸變得粗糙。要應對這些症狀，除了多
2016-02-05 5
