要吃哪些水果最宜養血潤肺？健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 冬季 多吃哪些水果最宜養血潤肺。
冬天吃什麼水果好?美國《美好飲食》雜誌最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。
1.柚子。 柚子含糖量低， 每100克僅含糖9.5克。 常吃柚子有助於預防糖尿病。 但吃柚子每天最好不超過200克。
2.柳丁。 柳丁富含維生素B1， 該維生素對保持神經系統健康至關重要。 另外， 適量吃柳丁還可有效增加唾液分泌，
3.棗。 棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。 維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化， 降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度， 並具有調節體溫作用。 經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。
4.板栗。 板栗富含鉀和鋅等微量元素。 板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素， 有助於防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆症。
健康的飲食才是我們身體健康的重要保證， 健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。 要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。 要瞭解更多的健康飲食知識， 請關注飲食頻道。
