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五道養生穀物早餐，滿足營養享受健康！
一直以來，穀物食品和牛奶就是早餐的絕佳組合。但是我們又不得不承認，大多數人對常規的穀物牛奶搭配的早餐似乎已經厭倦了。如果你的櫥櫃裡恰好有一盒穀物，你又不知道如何處理，那就嘗試一些新做法吧。只要普通的穀物就行—一杯大概有220卡路里那種穀
2016-02-17 6 -
早餐吃燕麥遠離心臟病威脅！
研究發現，每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護心臟。過去14年間，研究人員跟蹤超過10萬名志願者，監控他們的日常飲食和身體狀況，如果每天進食一盎司全穀物——相當於一小碗麥片粥，因心臟病發而死亡的風險會下降9%。 每天吃50克燕麥
2016-02-17 11 -
3種食物有助抗衰老，可讓女性青春永駐！
再美的容顏都抵不過歲月的侵襲，愛美的女性都擔心皮膚老化的問題，尤其現代社會電腦輻射、環境污染都會給肌膚帶來傷害，讓肌膚過早開始衰老，更別提工作、生活中的壓力，絕對是擾亂內分泌導致衰老提前的元兇。 要對抗衰老，就要從裡之外的滋養皮
2016-02-17 9 -
美白護膚吃什麼好？5款食療冬補養生!
淮山yle="text-indent:2em;"> 季節不斷的變化，護膚也不能懶。護膚要全方面，很多女人很注重美容護膚，但是越護理皮膚越敏感，因為化妝品的化學物質對我們的皮膚有很大的刺激，所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養，那麼美白
2016-02-17 3 -
5款飲品讓臉上斑點悄悄走掉！
愛美之心人皆有之，特別是對於一些女性，如果臉上有了色斑那可是讓人煩惱的事情。現在也有很多的美容祛斑方法，但是效果不一定好，有的甚至還會傷害健康，其實用食療的方法更安全有效。下面就為大家介紹一些祛斑的食療方法吧！ 1、番茄汁
2016-02-17 5 -
廚房裡的7大控糖高手，食用健康多！
眾所周知，調料是用來做菜的。其實，有些調料不僅能讓食物變得美味，還能讓血糖更平穩。今天就為大家介紹一下具有天然抗糖作用的多種調料。 姜 薑是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利於減肥。發表
2016-02-17 6 -
節後必吃的三道佳餚，腸胃更舒服！
春節假期，大家吃得很紅火，但因飲食不當，患急性腸胃炎、酒精中毒及胃出血人也明顯增多。新的一年，別忘了訂個節日餐計畫，家人朋友團聚，不但要吃得營養，也要吃得舒服。 降糖分：雜糧打成汁 推薦：鮮玉米榨漿、大豆花生山藥汁 飲品一般
2016-02-17 5 -
降脂吃什麼？試試八種降脂食物！
春節朋友家人聚會大吃大喝是避免不了的，過足嘴癮之後就會長胖最怕的是血脂升高，這樣對身體的健康是與危害的，不妨試試通過8種降脂食物來幫助減脂。 降脂食物之燕麥： 燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維
2016-02-17 9 -
節後健脾養胃喝碗番茄疙瘩湯！
到了節後，除了調整心理上突然開始上班的倦怠感外，腸胃上的不適也需要積極調整。當沒有胃口的時候，不妨用番茄做一道疙瘩湯，不但麵食養胃，番茄也具有健脾養胃的功效，加上口味清爽，能夠良好調整大魚大肉後不堪重負的腸胃。 番茄疙瘩湯
2016-02-17 9 -
氣血兩虛怎麼補？喝鯽魚蘿蔔湯！
從中醫理論的角度來說，體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，不同的虛證應當使用不同的藥材和食材對症調理才能有效。然而並不是所有人都只有單純一種虛證，還有可能出現混合交叉的虛證，比如很多女性都會出現氣血雙虛，因此在調理的時候也要氣血雙補
2016-02-17 7 -
四種方法巧吃山藥可補脾腎！
羊肉湯="text-indent:2em;"> 山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。(始見於李時珍的《本草綱目》一書)其具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥的最大特點是含
2016-02-17 9 -
節後吃點清爽萵筍好“胃”道！
節日歡聚後不知道有多少人都會感到食欲不振、腸胃不適呢？其實，長假大魚大肉地狂吃一頓，最容易引起腸胃不適，因此長假過後許多人都會選擇喝粥養胃，解解膩、去去油，不妨再用萵筍做一道清爽的下粥小菜！ 麻油萵筍絲 食材：萵筍1根，胡蘿
2016-02-17 10 -
黑豆可降低膽固醇美化肌膚！
有“豆中之王”美稱的黑豆，越來越受人們喜愛。近日，臺灣“健康網”最新刊文指出，黑豆還有很多不為人們熟知的好處。 降低膽固醇 黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預防肥胖與一些慢性病。
2016-02-17 8 -
節後刮油吃燉食，肉燉茄子不油膩！
到了年後，人們紛紛開始吃素食刮油，但其實，驟然吃素甚至不進食很容易導致腸胃走上極端，也容易導致營養不良。節後不妨吃點清爽的燉食，不但食物燉得軟爛更不容易加重腸胃負擔，而且燉食營養不流失，也不油膩。今天給大家推薦美味的肉沫燉茄子。
2016-02-17 6 -
腸毒不清面色黯淡，10種食物祛毒潤腸！
如果體內累積了太多毒素，會出現肌膚乾燥、臉色發黃、長斑、氣色不佳等狀況。尤其要注意最容易藏汙納垢的腸道，腸毒不清，不僅會變醜，還容易變胖！除了保證健康的作息、適當的運動之外，以下10種我們平時常吃的食物也能幫助身體輕鬆排毒哦！ 1、
2016-02-17 8 -
天生緩解衰老的6種食物!
抗氧化劑有助於保護免疫系統，有效抗擊疾病，對抗自由基和緩解衰老。多吃哪些食物能夠有效抗衰老，保持不老容顏呢？ 豆類 豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入麵食。 漿果 藍莓
2016-02-17 4 -
杏仁抗癌，食用不當當心中毒！
《甄嬛傳》中，陵容私下與甄嬛相見，道出多年來自己與甄嬛等人的宿怨情仇，最後瘋狂吞食杏仁致死。現實中，也有人吃杏仁致死，但不是自殺，是為了抗癌。不幸的是，食用者食用不當，中毒而死。 據報導，常熟肺癌患者王女士聽說吃苦杏仁可以抗癌，
2016-02-17 7 -
冬季選柳丁入菜，吃出明亮好心情！
冬季的應季水果，除了常見的蘋果梨子香蕉外，貨架上最常見的就是色澤明亮溫暖的柳丁了，看到柳丁，仿佛內心就像被太陽照耀一般令人愉悅。柳丁不僅直接生吃補水又補充維生素，入菜也是別有風味哦！今天為大家推薦一道橙香魚塊。 橙香魚塊 食
2016-02-17 11 -
每天一柿幹，皮膚不乾燥更顯年輕！
到了冬季，無論是超市還是街頭的水果店都不難看到柿幹的存在。柿幹是柿子在秋季成熟後曬乾，經過一個月後收穫的產物，更有利於長期保存，可以說是先祖生活智慧的結晶之一。其實，柿子曬成柿幹不僅有利於保存，對於女性更有令人驚喜的美容效果，今天小編為
2016-02-17 9 -
發現白頭發後該如何處理
發現白髮後該如何處理? 回答人數第一名：“拔掉”，56.7% 第二名：“從根部剪掉”， 19.1% 第三名：“放任不管”，18.2% 第四名：“緩解自身壓力”，6.0% 第五名：“去美髮中心把白髮染成不顯眼的顏色”，4.7
2016-02-17 8
