愛美之心人皆有之， 特別是對於一些女性， 如果臉上有了色斑那可是讓人煩惱的事情。 現在也有很多的美容祛斑方法， 但是效果不一定好， 有的甚至還會傷害健康， 其實用食療的方法更安全有效。 下面就為大家介紹一些祛斑的食療方法吧！
1、番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。 番茄是養顏佳品。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、黑木耳紅棗水
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。
4、牛奶核桃飲
牛奶、黑芝麻各200g， 核桃300g。 將核桃與芝麻磨碎後加入牛奶， 在鍋中煮沸後加入適量白糖， 每日飲用一次，
5、雜錦水果汁
雪梨100g， 甘蔗200g， 葡萄300g， 荸薺100g， 蜂蜜100g。 以上榨汁去渣後與蜂蜜混合裝瓶備用， 早晚各飲10ml， 用開水兌。 有清熱潤肺， 美白祛斑的作用。
