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拿去!送給瑜伽者的最寶貴經驗
一、練瑜伽前後的1個小時都不要吃太多,水也要少喝。特別是練習前,最好是空腹。因為這是一項活動全身的活動,千萬不要由於腹內積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。 二、也基於上述理由,練習瑜伽前,建議各位MM先去上個廁所,把能排的先排
2016-07-06 9 -
想那物變長?試試這六組瑜伽
其實對於一般人來說,都想自己的個子再長高點,但是這可能嗎?也許在很多人眼中是不可能,但是現在我們的機會來了,只要做好下面這六組瑜伽,就能實現你的美夢了。 動作一: 駱駝式駱駝式:雙膝跪地,兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將
2016-07-06 3 -
失眠噩夢夜夜來襲,都怪自己睡前這事沒有做
“沒有醜女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉,這種修身態度我們要好
2016-07-06 11 -
一種微量元素竟能助人體減重
一種微量元素竟能助人體減重美國勞倫斯伯克利國家實驗室以及加州大學伯克利分校研究人員6日在英國《自然·化學生物學》雜誌網路版上介紹,他們更改了實驗鼠的某個基因,使其出現銅在肝部異常聚集的銅代謝缺陷。結果發現,與正常實驗鼠相比,轉基因鼠身體脂
2016-07-06 16 -
健身房裡的十大潛規則,務必遵守
健身也是一種社交生活 ,也需要和人打交道。去健身房健身的肌友們,一定要牢記健身房禮儀,遵守健身房裡的 " 潛規則 "。 1)及時把舉重器械歸位 無論在什麼時候,當你用完了器械時,一定要細心地將這些器材放回原位。可能由於你一時的大
2016-07-06 9 -
登山遇險是常事,牢記自救法關鍵時刻救你一命
徒步登山雖然有利於健康,但是同樣也存在危險。登山隨時隨地都會發生意外事情,各種各樣的天災人禍都在危險我們的安全。緊急時刻,求神拜佛是沒有用,最可靠的是在危機面前自己自救。 登山隊行動時,每人要儘量縮短距離,防止不小心踏翻浮石而傷
2016-07-06 9 -
女人要怎樣保持自己的魅力?
女人都想自己美麗而且魅力四射,要做到這一點女人得學會修煉自己,未婚女人要修煉自己,已婚女人更要學會修煉,煉成一個美麗而成熟的“妖精”,讓老公心裡眼裡只想到自己。女人要想保持自己的魅力,需要做到以下幾個要點:保持溝通夫妻間很重要的就是溝通,
2016-07-06 9 -
瑜伽愛好者夏季如何養生
養生之道網導讀:瑜伽愛好者夏季如何養生?炎熱的夏天,要想不大汗淋漓地鍛煉身體,室內瑜伽是不錯的選擇,練習瑜伽的人夏天如何養生呢?下面養生之道網為您介紹瑜伽愛好者夏季如何養生,看看吧。 1、注意勞逸結合,過度疲勞容易導致濕邪的乘虛而入,要合
2016-07-06 8 -
經期可以喝蜂蜜水嗎 喝蜂蜜水需注意7點
月經是女性要面臨的一個比較特殊的時間段,在這個時候身體會非常的虛弱,很容易受到各種各樣疾病的影響和傷害,一定要注重身體,多加保健,同時也要注意自己的日常飲食。為了不加重經期的不適,很多女性在經期時,選擇吃的食物都會很小心。因此,不少人
2016-07-06 27 -
愛幹這事的人最不可能失眠
愛幹這事的人最不可能失眠1微笑可以減壓俗話說:相由心生,你的內心是什麼樣的狀態一般都會在你的臉上顯現出來。所以你的壓力有多大是真的可從你臉上看出來的哦。微笑讓我們避免看上去很疲憊、疲倦和受打擊。當你感到壓力,你該抽出時間裝個微笑。這樣壓力
2016-07-06 7 -
女生喝什麼湯美容養顏 推薦6款養生湯
愛美是每個女生的天性,每個女生都想要白嫩光滑的肌膚,因此會想方設法美容來留在美麗的容顏。其實女性朋友們可以通過食療來達到美容養顏的目的,那麼女生喝什麼湯美容養顏呢?接下來將為大家介紹6款養生湯,供大家參考。 女生喝什麼湯美容養顏?
2016-07-06 17 -
手掌上的紋理,反映了你的身體健康程度
眾所周知掌紋就是指手掌上的紋線,手掌紋線是由粗的線和細紋組成,它反映身體先天的狀況,假如"線"改變了,體內臟器就一定發生了極大的變動,但是很多人對於掌紋存在很大的誤區,很多人認為生命線長=壽命長,這是真的嗎?讓專家來揭秘吧。 生命線
2016-07-06 19 -
咽喉痛吃什麼水果
養生之道網導讀:咽喉痛吃什麼水果?咽喉痛通常是上火或病毒造成的,症狀嚴重的要吃藥治療。症狀稍輕的通過食療就可以得到緩解,一些水果就有降火消炎的功效。那麼,咽喉痛吃什麼水果呢?下面一起來看看。 咽喉痛吃什麼水果? 1、蘋果 蘋果富含多種的維
2016-07-06 7 -
肺炎吃什麼好
養生之道網導讀:肺炎吃什麼好?肺炎是常見的肺部疾病,患病期間會消耗更多的熱量,人體表現得比較虛弱,飲食上需要好好護理。那麼,肺炎吃什麼好呢?下文介紹一些有效的食物及食療,不妨試試。 一、肺炎吃什麼好?推薦3種食物: 1、石斛 石斛是一味中
2016-07-06 12 -
心臟不好的你,每日按按這個地方勝似救心丸
現在越來越多的人關注穴位治療疾病的問題。我們身上每一處穴位都是每一個人體經絡線上特殊的點區部位。其實中醫也是通過穴位來針灸,艾炙,點按等來刺激相應的經絡來治療疾病的。那麼下面丹七君說的這個穴位,心臟不好的患者可要聽,特別適合心臟不好的人
2016-07-06 15 -
娶了這女人等於把金庫搬回家
娶了這女人等於把金庫搬回家1排行第一的生肖:屬狗女生肖屬狗的女人,本命就是土生金“聚寶盆”的格局,天生賢慧能幹的她們,性格好,處事純熟周到,為人妻後主內主外都是一把好手,既經濟又適用,簡直可以說是每個男人都值得擁有的賢內助。能娶到屬狗女的
2016-07-06 41 -
吃什麼好睡覺
吃什麼好睡覺1、吃什麼食物好睡覺1.1、奇異果一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,
2016-07-06 6 -
這葉子煮湯喝清肝白髮變黑髮
枸杞葉的功效:1杞子葉含抗壞血酸、甜菜堿、胡蘿蔔素、亞油酸、有天門冬氨酸、谷氨酸牛磺酸等十幾種人體必需的氨基酸,且富含鈣、鐵、鋅、硒、維生素B1、B2及維生素C等多種人體必需的微量元素 ,對人體的好處實在益多。2枸杞子葉子屬於性涼,味道甘
2016-07-06 16 -
吃什麼可以排毒
養生之道網導讀:吃什麼可以排毒?人體每天進食很多食物,會產生不少廢物,代謝排泄功能不好的人回積累一些毒素在身體,久而久之就會爆發的。所以要定期給身體做一次清潔,吃一些排毒食物。那麼,吃什麼可以排毒呢?有蜂蜜、燕麥等8種食物哦。 吃什麼可以
2016-07-06 9 -
必備夏季7大急救小常識
夏季的炎熱生活中,難免會遇到這樣那樣的難題,溺水或者吃東西被噎住等等,應該如何急救呢?日常急救小常識你知道多少?如果不知道如何急救的情況下,最好還是送往醫院。 夏季急救常識 1.中暑 輕中度中暑者,應將其迅速轉移到陰涼通風處靜
2016-07-06 5