一、練瑜伽前後的1個小時都不要吃太多， 水也要少喝。 特別是練習前， 最好是空腹。 因為這是一項活動全身的活動， 千萬不要由於腹內積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。
二、也基於上述理由， 練習瑜伽前， 建議各位MM先去上個廁所， 把能排的先排掉。
三、要穿透氣性好的寬鬆純適合練習瑜伽的衣服， 緊身健身衣會對呼吸訓練產生不利影響。
四、赤腳練習， 以增強腳掌的感知力。 練習過的MM知道， 有時候還需單腳站立， 這時候赤腳會更有幫助。
五、瑜伽講究的是腹式呼吸， 一定要注意， 這也是它的最大特點之一。
六、瑜伽練習還要配以適當的冥想， 但是初學者很難達到這麼高深的境界。 有時候， 很容易想別的， 開小差， 所以建議各位就把注意力儘量放到每個動作作用的地方。
比如， 拉伸腰部的時候， 就把注意力放在腰部肌肉上， 想著整個腰部曲線被拉伸……
七、動作要緩慢， 每個姿勢儘量保持30秒到60秒。 一下一下的， 簡單地就跟廣播 體操 差不多了。
八、練瑜伽不要強迫自己， 特別是剛開始的時候。 每個人的身體條件不一樣， 有些動作不是一開始就能完成的。
切記只要你每次達到自己的極限， 就可以了。 通過一段時間， 你慢慢就能驚奇地發現， 這些動作我都能做了！
九、選擇合適的瑜伽墊， 一定要防滑， 安全第一。
十、記住每天抽半個多小時練習要比一個星期突擊一兩次有更好的效果。
