游泳對人的好處非常多， 游泳可以有很好的減肥作用， 可以讓你有很好的身材， 在水裡邊， 可以讓骨骼充分的放鬆， 可以很好的保護身體， 讓身體非常的挺拔， 經常參與游泳鍛煉， 還可以很有效的增高。
游泳減肥的好處
1、由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。
2、在陸上進行減肥運動時，
3、游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩， 人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍， 手腳在水中運動時， 你一定能感受到那強大的阻力， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉。
游泳也是一項激烈的運動， 而且水的傳熱的速度比空氣要快， 也就是說人在水喪失熱量的速度會很快， 大量的熱量會在游泳當中消耗掉。 身上那些多餘的脂肪， 也會悄悄的“溶解在水中”。
4、游泳是非常理想的減肥方法， 對於比較瘦弱者， 游泳反而能夠讓體重增加， 這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用， 使肌肉的體積和重量增加的結果， 可以說游泳可以把胖人遊瘦了，
鑒於上述的原因， 肥胖者確實可將游泳減肥作為自己主要的減肥運動。
溫馨提示：游泳對於身體肥胖的人有很好的減肥作用， 但在游泳前， 須做好準備工作， 以免在水中造成腿的抽筋， 傷害身體健康。 同時必須注意安全， 防止發生意外事故。 另外， 游泳消耗的體力比較大， 最好隔一天一次， 給身體有一個恢復的時間。