-
健身怎麼補充蛋白質
一、健身怎麼補充蛋白質二、運動健身的飲食原則健身怎麼補充蛋白質1、我們身體每一個細胞都須要蛋白質去建構,由其是肌肉。增加蛋白質的攝入在健身期尤其重要,高蛋白質補充有很多好處,它能加快運動後的肌肉複元、減少肌肉流失以及促進肌肉生長,還能讓我
2016-08-05 20 -
健身怎麼喝水
一、健身怎麼喝水二、新手健身十大注意事項健身怎麼喝水1、簡單來說,喝水要貫穿健身整個環節。健身前先喝點水,能起到預防脫水的作用。健身過程中更要隨時注意補水,特別是炎熱的夏季,出汗多更要多補水。健身完,但是補水不能結束,健身後還要注意繼續補
2016-08-05 10 -
不花一分錢讓你白髮變黑髮
一道黑髮偏方黃桑葉65g、側柏葉50g、苦丁茶70g，將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘，每天用它來洗頭一次，一個月可以見效明顯。為什麼會出現青年白髮的現狀?1青年白髮的重要原因之一是氣血不足。氣色好的人頭髮烏黑濃密、有光澤;相反氣血不足
2016-08-05 11 -
家長你瞭解小兒驚厥嗎 其中的危害到底有多大
小兒驚原的發病率很高，6歲以下驚厥的發生率約為成人的10一15倍，約占全部兒童的5%一10%，尤以嬰幼兒多見。那麼小兒驚厥的原因是什麼呢？小兒驚厥的原因按感染的有無，分為感染性t熱性驚瀕）及非感染性（光熱驚厥）；按病變累及的部位分為顱內與
2016-08-05 9 -
孩子出現驚厥 家長必知驚厥的急救法
孩子在很小的時候，經常可能發生小兒驚厥的情況，而且我們也知道，此病如果發作時間長了，會給孩子的健康帶來威脅，所以在孩子驚厥發作的時候，我們該怎麼辦呢？下面主要介紹一下小兒驚厥的急救法都有什麼。1、出現驚厥時，應立即將患兒平臥，解松領扣，頭
2016-08-05 6 -
跑步腳疼是怎麼回事
養生之道網導讀：跑步腳疼是怎麼回事？雙腳是跑步的主要著力點，有的人雖然喜歡跑步卻沒有掌握跑步的正確姿勢，這就使得他們不停受到運動傷害，當然跑起步來腳就痛還有其他的原因，那麼跑步腳疼是怎麼回事呢？下面為您介紹。 跑步腳疼是怎麼回事？ 1、腳
2016-08-05 9 -
韌帶扭傷的處理方法
養生之道網導讀：韌帶扭傷的處理方法是什麼？體育課上總是難免跌跌撞撞，扭傷挫傷，那麼韌帶扭傷的處理方法是什麼，怎麼緊急處理呢？下面養生之道網為您介紹韌帶扭傷的處理方法，看看吧。 韌帶扭傷的處理方法 鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，
2016-08-05 6 -
女生健身怎麼吃
一、女生健身怎麼吃二、女性健身的誤區三、女性健身的方法女生健身怎麼吃1、補充骨質,蛋白質因女性的皮下脂肪、脂肪重量、體脂、腰臀圍比都比男性高,先天身體組成脂肪就較高,而支撐一天基礎代謝率的骨骼肌又比男性低,因此以運動提升基礎代謝率就顯得格
2016-08-05 6 -
健身怎麼配合飲食減肥
一、健身怎麼配合飲食減肥1. 飲食2. 運動二、基本運動減肥必備常識1. 體重以哪個時間為准2. 訓練後為什麼會酸痛健身怎麼配合飲食減肥一、飲食1、少肉多菜據醫學證明,肉類中的氨基酸對人體有副作用,食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升,而且
2016-08-05 12 -
跑步能減肚子嗎
一、跑步能減肚子嗎二、跑步的好處三、跑步注意事項跑步能減肚子嗎1、跑步能減肚子嗎說跑步能減肥是因為跑步是有氧運動,是靠消耗身體糖元和脂肪作為能量來進行運動的,但是有氧運動也分訓練強度的,否則快走也是有氧運動,你認為它的效果和跑步比起哪個效
2016-08-05 9 -
體寒女人怎麼運動
養生之道網導讀：體寒女人怎麼運動？女人普遍存在體寒的問題，不少女人甚至因為體寒導致痛經不孕，運動鍛煉可以緩解體寒的狀況，那麼體寒女人怎麼運動呢？下面養生之道網為您介紹體寒女人怎麼運動，看看吧。 現代女性很多不愛運動，久坐空調房，出汗少、血
2016-08-05 9 -
游泳後怎麼做放鬆操
一、游泳後怎麼做放鬆操二、游泳要注意什麼游泳後怎麼做放鬆操1、放鬆小腿俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體,另一條腿屈於體前放鬆,身體重心集中在支撐腳的腳尖處,腳跟向後、向下用力,感覺到小腿後部肌肉被拉緊,保持緊張狀態10秒再放
2016-08-05 14 -
心理素質差，抑鬱症後果影響一生
雖然引發兒童抑鬱症的病因有多種，但最重要的還是精神壓力。不少患者幼年時期心理素質較差，自尊心很強，但又很脆弱，心理不穩定，遇到困難就容易產生精神壓力。如果兒童長期處在這樣的重壓之下，那麼一個微小的挫折就有可能摧毀其精神，讓他們患上抑鬱症
2016-08-05 8 -
寶寶長的慢，缺乏這五種營養物質
現在生活水準提高了，孩子們吃的花樣越來越多，然而很多食品裡含有大量的熱量，卻未必有孩子生長所必須的營養素，因此肥胖現象也更加普遍。根據最新的調查顯示，年齡比較小的孩子很容易缺乏五種重要的營養物質。 鈣 4歲到8歲的孩子裡面大約有
2016-08-05 9 -
夏天溺水的常見急救方法
夏天到了，很多人都喜歡在清涼的河水或湖水中躲避夏季的炎熱。然而，每到這個時候，溺水事件卻頻頻發生，更讓人遺憾的是，許多人因為不知道該如何自救和互救，從而導致悲劇的發生。 自救 不熟悉水性或誤入水者，積極進行自救十分重要。首先，落
2016-08-05 4 -
夏季游泳必知的7條安全知識
游泳安全知識是我們在游泳時必須掌握的知識，這不僅能夠幫助我們暢享游泳的樂趣，也可以保障我們的安全，特別是在海邊游泳的時候，更要掌握相應游泳安全知識。 夏季游泳安全知識 1、不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發生
2016-08-05 11 -
青春痘來襲 五個方法幫你預防
由於工作性質的原因，白領們常久坐不動，睡眠、休息不足，精神高度緊張的工作方式，蔬菜少、肉類多、油脂高、吸煙等不健康的飲食結構，以及無法消除的心理焦慮，這些都是長痘痘的致命因素。那麼白領要如何預防青春痘？ 白領怎麼做能預防青春痘
2016-08-05 10 -
吃中藥可以喝茶嗎 吃藥時的相關疑問有哪些
當人們在喝中藥的時候，為了保證中藥的藥性，讓其更好的發揮它的作用，通常情況下回有很多的禁忌，那麼吃中藥可以喝茶嗎?喝中藥期間的禁忌有哪些呢?喝中藥會發胖嗎?今天，我們將為大家一一解答這些問題。 在喝中藥的期間，我們經常會有這樣或那樣的
2016-08-05 38 -
中醫解答日常疲勞現象
《黃帝內經》對人們日常疲勞現象有充分的論述，醫家也不斷在此基礎上進行補充完善，現今已形成一套完整的中醫疲勞理論。中醫認為，疲勞屬於中醫學的“虛勞”範疇，日常疲勞現象主要由內、外兩種因素造成，其中內因為主，設計到人體五臟六腑，主要為脾、
2016-08-05 4 -
咽喉腫痛吃什麼藥
養生之道網導讀：作為司機，日常在外奔波容易導致過度疲勞，從而引起上火咽喉腫痛，飲食的治療效果戰線長且收效甚微，吃藥才能解決問題，那麼咽喉腫痛吃什麼藥呢？下面養生之道網為您介紹咽喉腫痛吃什麼藥，看看吧。 咽喉腫痛吃什麼藥？ 咽喉是指舌根後喉
2016-08-05 12
