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技巧 | 怎麼跑步，小腿不變粗！
妹子們沒跑幾天就覺得小腿變粗了，驚呼好醜不能忍!跑步真的會讓小腿變粗嗎? 為何跑步會讓小腿變粗? 一、落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在“長大”。其實這只是一種錯覺。 人的基礎形態是天生的，
2017-02-28 23 -
加減藿朴夏苓湯
【處方】藿香、川樸花、半夏的功效與作用、茯苓的功效與作用、杏仁的功效與作用、米仁、大豆卷、澤瀉的功效與作用、紅花的功效與作用。【功能主治】產後濕溫。因胎前濕伏中焦，致產後纏綿不已，狀若陰虛發熱者。【用法用量】熱重，去豆卷，加葛根的功效與作
2017-02-28 21 -
小腿太粗 想知道怎麼瘦小腿
瘦小腿椅子操一 1、雙腿併攏，站在椅子的背後，挺直腰背，雙手放在身體兩側 2、吸氣，左腿向後跨出一大步，雙手扶著椅子的背面，保持身體平衡，彎曲右腿膝蓋，左腿完全伸直，腳掌緊貼地面。 3、慢慢吐氣，雙手向前伸直，上臂輕輕靠著椅背上，左腿保
2017-02-28 8 -
加減麗澤通氣湯
【處方】辛夷、羌活、獨活、升麻、防風的功效與作用、麻黃、葛根的功效與作用、炙草、木通、蒼耳子、荊芥、細辛、川芎的功效與作用。【功能主治】外感風寒，鼻不聞香臭，涕出不通。【用法用量】加生薑的功效與作用、大棗的功效與作用的功效與作用，水煎服。
2017-02-28 46 -
小腿粗？先找原因
夏天來了，虎哥接到很多美女的電話，穿上裙子後發現小腿粗了一圈。虎哥今天給大家談談，粗小腿的危害不僅僅是美觀，可能是病歷的反應。 中醫說頭痛不能光醫頭，腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現。人過中年，男性女性都要多注意腿
2017-02-28 11 -
加減薄荷煎丸
【別名】龍腦川芎的功效與作用丸【處方】薄荷葉的功效與作用8兩，川芎1兩，桔梗2兩，防風的功效與作用1兩，甘草的功效與作用半兩，縮砂仁半兩，腦子半兩，白豆蔻仁1兩。【制法】上為細末，煉蜜和，每兩分作20丸。【功能主治】除風熱，消瘡疹，通利七
2017-02-28 7 -
啞鈴健身大全 值得收藏
啞鈴健身圖解大全，家庭啞鈴鍛煉方法、圖解健身圖解 手頭只有一副啞鈴，沒有健身房放那麼多固定器械，也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上，不過這難不倒想鍛煉的你，就像這套訓練計畫一樣，完全靠啞鈴就可以練遍全身。加上徒手訓練的那些經典動作，你不一
2017-02-28 35 -
子宮脫垂的中醫療法是什麼
子宮脫垂病因：氣虛及產後氣血未複，過早勞動、便秘、久咳、久蹲以及產程種種原因使子宮韌帶受損。 子宮脫垂辨證治療 中氣不足：氣短、頭暈、少腹下墜、外陰墜漲、納少乏力、舌質腫大有齒痕。 取穴： 1、百會穴、列缺穴、豐隆穴； 2、氣海穴、關元穴
2017-02-28 8 -
救疼至聖丹
【處方】人參的功效與作用3錢，白術5錢，熟地5錢，附子1錢，肉桂的功效與作用1錢，吳茱萸5分，乾薑5分。【功能主治】腎經直中寒邪而腹痛者，甚至手足皆青，救若少遲，必至立亡。【用法用量】水煎服。【摘錄】《石室秘錄》卷一
2017-02-28 8 -
金針豬蹄湯
【處方】鮮金針菜根15克（或用幹金針菜24克）豬蹄1只【制法】將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。【功能主治】清熱消腫，通經下乳。適用於乳腺炎、乳汁不下。【用法用量】吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次。【摘錄】《民間方》
2017-02-28 8 -
啞鈴健身有誤區，你知道嗎？
眾所周知，啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。現在大眾對啞鈴健身作用的認識仍有不少誤區，啞鈴的健身功效，遠遠沒有得到充分的發揮。 誤區一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體 科學地使用啞鈴，確實可以收到很好
2017-02-28 9 -
子宮脫垂不宜吃的食物有哪些
忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。 忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。
2017-02-28 12 -
加味風流飲
【處方】防風的功效與作用、荊芥、川芎的功效與作用、升麻、牛蒡子、花粉、白鮮皮、僵蠶、甘草的功效與作用、穿山甲、牛膝、何首烏的功效與作用的功效與作用、白芍的功效與作用、木通、五加皮各等分。【功能主治】黴瘡初起，未生疳瘡、便毒者。【用法用量】
2017-02-28 11 -
小啞鈴擺脫大坨"拜拜肉" so easy
手臂緊實纖細才敢隨便穿背心吊帶。愛美網今天跟大家分享一套簡單瘦手臂操，只需要一對小小的啞鈴，快速高效地減去手臂脂肪，甩掉蝴蝶袖。 上下舉 瘦手臂 雙腳併攏，膝蓋彎曲成90度，兩手各舉一個啞鈴，手肘向上彎曲，眼望前方呈準備姿勢。 深呼吸，
2017-02-28 7 -
子宮脫垂吃哪些對身體好呢
多喝水，多吃水果、蔬萊 患者應多攝取水分，多吃核果、種子、谷類等有益的食物。 多食有補氣、補腎作用的食品，如雞、山藥、扁豆、蓮子、芡實、泥鰍、淡菜、韭菜、大棗等。 平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉
2017-02-28 8 -
健身|家用啞鈴鍛煉入門計畫
訓練計畫： 第一階段：每週練三次，隔天鍛煉，比如週一、三、五或二、四、六，沒次練一小時左右。練最簡單最基本的動作。 星期一：胸肌、三頭肌(上手臂後面) 動作：俯臥撐 (胸肌) 3-4組 8—15次 (第一組15次，休息30—60秒練第二
2017-02-28 27 -
加味柴物湯
【處方】柴胡的功效與作用、黃芩的功效與作用、半夏的功效與作用、甘草的功效與作用、當歸的功效與作用、川芎的功效與作用、白芍的功效與作用、熟地、何首烏的功效與作用的功效與作用、知母、麥冬、烏梅的功效與作用。【功能主治】截瘧。主三陰痎瘧。【摘錄
2017-02-28 8 -
子宮脫垂的食療方
取豬大腸、黑芝麻、升麻。先將豬大腸洗淨，升麻用紗布包好，同黑芝麻一起放入腸中，置砂鍋內放水燉爛熟，去升麻加調料，分2次吃喝湯。每週2--3次。用荔枝，黃酒。共浸7天后，每日早晚各飲酒30毫升。 取團魚(水魚)頭，洗淨切碎，置鍋內炒黃，研末
2017-02-28 17 -
胸肌訓練！先用杠鈴還是啞鈴？
胸肌訓練!先用杠鈴還是啞鈴? 想要更大的胸肌?練習順序很重要! 重量訓練有條基本原則是：無論任何動作，同樣的肌群或動作，盡可能地先使用杠鈴訓練再使用啞鈴訓練。因為通常來說，使用杠鈴時能負荷更大的重量。 這是不是決定了我們要先選擇杠鈴呢?
2017-02-28 5 -
建胃散
《小兒衛生總微論》卷十:建胃散【處方】厚樸的功效與作用（去粗皮，生薑的功效與作用制）30克 川黃連的功效與作用（去須）30克 白術 肉豆蔻（面裹煨）各30克 縮砂仁15克 乾薑15克（炮）木香15克【制法】上藥共為細末。【功能主治】治小兒
2017-02-28 7
