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【職場保健】白領每天4招提臀運動塑美臀
許多上班久坐族都很苦惱自己的臀部，由於長時間坐著，臀部堆積了很多脂肪不說，而且還鬆弛變形，想要美臀，可是又苦於太難。別擔心，下面帶來幾個瘦臀翹臀的方法，也不需要多麼刻意的去鍛煉，幾個簡單瑜伽動作，就能輕鬆塑美臀。 一、調整骨盆和脊柱的位
2017-02-28 7 -
參苓白術散加減
【處方】黨參的功效與作用6克，白術6克，茯苓的功效與作用10克，淮山的功效與作用10克，澤瀉的功效與作用6克，苡仁15克，蒼耳子10克，黃芪的功效與作用6克，甘草的功效與作用3克。【功能主治】補肺健脾利濕。主肺脾氣虛。【用法用量】水煎服，
2017-02-28 21 -
挑選適合自己的運動——深蹲（美臀美腿）
眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。 美腿之道在於練肺活量，提高心臟功能。可以說大腿肌肉的發達
2017-02-28 6 -
草頭方
【處方】牛膝、饅頭草、夏枯草的功效與作用、蛇夢草、馬鞭草、烏鴉眼睛草、婆婆針線草。【制法】上忌鐵器，用木臼搗爛取汁。【功能主治】瘰鬁。【用法用量】和酒服，飲醉。【摘錄】《外科集腋》卷三
2017-02-28 5 -
美臀運動，讓臀形更完美！
生活中的習慣動作和姿勢很大程度上決定著臀形的好壞，所以可以通過一些日常美臀小動作來鍛煉臀部肌肉，再加上空余時利用小道具來加強臀形的塑造，讓臀形看起來更完美! 時刻美臀 在日常生活中，坐立行的同時進行下意識的運動，讓臀部在不知不覺中有型起
2017-02-28 10 -
陳槐湯
【處方】當歸的功效與作用（頭、尾）6克 川芎的功效與作用6克 赤芍的功效與作用藥6克 黃芩的功效與作用6克 槐花6克 陳皮的功效與作用6克 側柏葉的功效與作用（蜜炒）6克 烏藥6克 山梔子7個 藕節0.9克 細茶的功效與作用9克【功能主治
2017-02-28 4 -
10天內感受效果的美臀運動
屁股越坐越大是許多上班族的困擾， 你是否發現自己大腿到臀部的分界越來越不明顯? 或臀部脂肪囤積，導致出現「第二個屁股」? 快起身動一動吧!⋯⋯ (1)將空寶特瓶夾在大腿的最上方，用力接著放鬆(30次)。 (2)站直手放在腰上。單腳大大地
2017-02-28 8 -
盆腔瘀血綜合征的預防與調護
[預防與調護] 1．常取側臥位，或胸膝臥位，加強盆腔血液回流。 2．經常做提肛運動，加強盆底肌肉張力，有利於盆腔血液回流。 3．調暢情志，勞逸結合。 4．注意休息，多食蔬菜，減少負重勞動或怒責，保持大便通暢。
2017-02-28 11 -
【美臀瘦身】強效臀部運動 30天打造完美臀型
屁股越坐越大是許多上班族的困擾， 你是否發現自己大腿到臀部的分界越來越不明顯? 或臀部脂肪囤積，導致出現「第二個屁股」? 快起身動一動吧!⋯⋯ (1)將空寶特瓶夾在大腿的最上方，用力接著放鬆(30次)。 (2)站直手放在腰上。單腳大大地
2017-02-28 20 -
蟾酥散
《青囊秘傳》:蟾酥散【處方】蟾酥1錢，沒藥（炙）4錢，甲片（炙）2錢，蜈蚣的功效與作用2錢，雄黃2錢，麝香的功效與作用5分，川烏2錢，草烏2錢，藤黃2錢（一本有蠍尾4錢，沒藥2錢）。【功能主治】癰疽。陰陽2症，不紅不腫者。【用法用量】大膏
2017-02-28 10 -
運動健身：夏季哪些運動減肥效果最好
夏季鍛煉時應選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝，另一方面不至於增加食欲。而過度運動，認為夏季出汗多，就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過度，如果操之過急，只會讓你得不償失。
2017-02-28 10 -
參苓造化糕
《赤水玄珠》卷十三:參苓造化糕【處方】人參的功效與作用2兩（虛者用4兩），白茯苓的功效與作用4兩，幹山藥的功效與作用半斤，芡實的功效與作用半斤，蓮肉（去皮心，炒）半斤，苡仁（炒）半斤，白扁豆（炒）半斤，糯米（打白炒）5升，白糖霜2斤半。【
2017-02-28 49 -
（健康）夏季減肥選騎行 就這麼簡單之二
夏季一個月自行車減肥方案(2) 從正確的姿勢開始!就像穿上不合腳的鞋會影響跑步一樣，自行車的坐鞍及把手不符合自己的身體，也是會影響騎車的。所以，先設定好理想的姿勢吧。注意以正確的姿勢來踩腳踏板，就可以心情愉快並且有效率地來騎車啦。 夏季
2017-02-28 7 -
沉香石斛湯
【處方】沉香（銼）1兩，石斛的功效與作用（去根）1兩，陳曲（炒）1兩，人參的功效與作用3分，赤茯苓的功效與作用（去黑皮）3分，五味子的功效與作用（微炒）3分，桂（去粗皮）3分，巴戟天的功效與作用（去心，炒）3分，白術3分，芎?3分，木香半
2017-02-28 11 -
小滿起居運動
小滿時節氣溫明顯增高，雨量增多。下雨後，氣溫會急劇下降。所以，這一節氣中，要注意氣溫變化，雨後要添加衣服，不要著涼受劂而患感冒。又由於天氣多雨潮濕，所以如果起居不當必將引發風疹、風濕症、汗斑、濕疹、香港腳、濕性皮膚病等病症。 一個人不出
2017-02-28 6 -
吹鼻碧玉散
【處方】消石0.3克 龍腦3克 青黛3克【制法】上三味，共研細末。【功能主治】主熱邪攻沖，目睛疼痛。【用法用量】每用少許，搐兩鼻內。【摘錄】《聖濟總錄》卷一○六
2017-02-28 4 -
沉香三味散
【別名】沉香三和湯【處方】檳榔（面裹煨，去面）7錢半，甘草的功效與作用（微炒）7錢半，木香（不見火）7錢半，陳皮的功效與作用（去白）7錢半，芎?7錢半，白術7錢半，大腹皮（炙黃）1兩，羌活（去蘆）1兩，紫蘇葉1兩，宣木瓜的功效與作用（切，
2017-02-28 7 -
夏季運動小貼士
夏季運動注意事項 1.穿著棉制服裝 淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬鬆，散熱性能就越好，顏色越淺
2017-02-28 9 -
竄毒丸
【別名】追毒保嗣丹【處方】穿山甲（頭尾胸脊四足鱗甲各用數片）4兩，刺蝟皮（依上用法）3兩，蟬蛻2兩，皂角的功效與作用刺1兩，蛇蛻2兩，土茯苓的功效與作用的功效與作用2兩，黃芩的功效與作用8錢，槐花米1兩，川連6錢，真人參的功效與作用5錢，
2017-02-28 14 -
夏季戶外運動小常識
天氣越來越熱，戶外爬山一定要做好防護，防止曬傷和中暑： 1.防曬 烈日下登山，務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，並會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。 高溫天
2017-02-28 9
