屁股越坐越大是許多上班族的困擾,
你是否發現自己大腿到臀部的分界越來越不明顯?
或臀部脂肪囤積, 導致出現「第二個屁股」?
快起身動一動吧!⋯⋯
(1)將空寶特瓶夾在大腿的最上方, 用力接著放鬆(30次)。
(2)站直手放在腰上。 單腳大大地向前伸並彎曲膝蓋, 身體向下壓後維持10秒。 前膝呈90度彎曲, 後腳重心向下幾乎要碰觸到地面, 左右交互進行。
(3)四肢著地, 右手與左腳、左腳與右腳同時舉起各維持10秒。
屁股越坐越大是許多上班族的困擾,
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或臀部脂肪囤積, 導致出現「第二個屁股」?
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(2)站直手放在腰上。 單腳大大地向前伸並彎曲膝蓋, 身體向下壓後維持10秒。 前膝呈90度彎曲, 後腳重心向下幾乎要碰觸到地面, 左右交互進行。
(3)四肢著地, 右手與左腳、左腳與右腳同時舉起各維持10秒。
對你的減肥,不妨你一試:1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥... [詳細答案]
這種情況可能是脾胃虛弱,主要表現在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯後脹滿,可以用香砂六君丸調理,有一定效果,飲食宜清淡,不能吃辛辣之品 [詳細答案]
如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以... [詳細答案]
病情分析:一般在月經正常的情況下,在從月經開始的當天算起,往後的第11-17天就是排卵期。 指導意見:如果月經不正常,安全期也會排卵。建議可以使用排卵試紙測試一下。 [詳細答案]
孩子是消化不好的情況,可以用大米在鍋裡炒黃,熬水給孩子喝。 [詳細答案]