熬夜會對肝臟產生影響, 因為長期熬夜會加重肝臟的負擔, 所以就會引起疼痛感, 而面對這種問題, 那麼最主要的就是要注意休息, 避免熬夜加班看電視玩遊戲, 還有注意補充營養。
1、據瞭解, 肝臟雖是人體最大的解毒器官, 但是如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負, 引發一系列疾病。 張瑋表示, 經常熬夜既導致睡眠時間不足, 身體抵抗力下降, 又影響了肝臟夜間的自我修復。 尤其是那些已經感染肝炎病毒的人, 熬夜還會加重病情。
2、據介紹, 每天晚上11時至淩晨2時, 按照中醫經脈循行理論, 此時肝膽經氣血最旺,
3、另外, 經常熬夜人群的腎上腺素等激素分泌量也比常人要高, 這會增加肝、腎臟負擔, 影響肝、腎臟功能的正常發揮, 誘發一系列不適症狀,
4、建議, 晚睡族們應該儘量調整作息時間, 最好每晚十一點前安然入睡, 可讓肝臟有效排毒, 有利身體的健康。 如果無法避免長期熬夜, 那麼也可採取倒時差的方式, 在白天與晚上相應的時間休息。 例如, 如果熬夜到次日1時, 那麼到當日13時, 可以適當補個覺。 另外, 熬夜者應格外注意補充營養, 晚餐應多吃富含維生素B群和蛋白質的食物, 如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。