女人在生活中要怎樣預防痛經呢

女人在生活中要怎樣預防痛經呢

1、忌食冷飲：

經期或經前後， 患者痛經的保健應多飲溫開水， 不應恣食冷飲。 許多女性朋友在月經來潮時， 進食大量霜淇淋或冷飲會造成月經量減少， 縮短週期， 下腹疼痛加重。

2、切勿貪涼：

由於出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲， 有痛經病史的女性在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜過長；痛經的保健吹電風扇的時間也不宜過長；空調的溫度不要調得過低；沐浴後要擦乾身上的水。 尤其石在經行之際， 痛經的保健要儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝，

3、勞逸結合：

痛經的保健在經期要保證充足的睡眠， 禁止劇烈運動， 以免發生經血過多或閉經， 導致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。

4、正確用藥：

對待痛經不能一味的忍耐， 痛經的保健應該選擇安全有效的藥品。 單純服用止痛藥， 只能止一時之痛， 無法達到根治痛經的效果， 導致病情反復， 而長期的延誤致使病情惡化， 使患者承受巨大痛苦。