早孕的時候, 大多數的女性都會出現一些早孕反應, 這個時候對於女性來說比較的難受, 所以需要通過一些方法調節, 在飲食上要注意合理的飲食搭配, 避免辛辣刺激油膩食物。
1、飲食 在飲食上注意搭配, 如少吃油膩腥氣的食品, 以清淡合口味為主, 可以選擇每日少食多餐, 許多女性在早上剛起床就感覺噁心或嘔吐, 這常常是因為空腹的原因。 有早孕反應時, 愛吃帶酸味的食品, 可信用一些梅幹、桔乾等增進食欲。
2.冷卻的食品容易接受, 早孕反應也小, 可食用一些涼伴菜, 也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。
3、情緒 保持心情舒暢。 可採取轉移注意力的辦法, 要放鬆心情, 平時可以逛逛公園、觀花賞景, 以減輕懷孕的症狀。 同時, 堅持進食, 健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。
4、體質 加強孕前身體素質的鍛煉, 特別要培養不挑食的習慣, 因為體質差的人, 環境稍微一變, 就會因為不適應而生病。
5、心理 消除對懷孕的心理負擔, 如對胎兒性別想得太多, 對分娩過分害怕等等, 這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。