元宵是由糯米面做成的， 黏性較大， 不易消化， 元宵餡糖分多油脂多， 食後可導致胃痛、胃脹、噯氣、泛酸甚至腹瀉。 不僅有慢性消化系統疾病的患者吃後容易泛酸、燒心， 即使是健康的人， 多吃元宵也容易泛酸， 因此控制食量是每個人都應遵循的食用原則。
元宵是由糯米面做成的， 黏性較大， 不易消化， 元宵餡糖分多油脂多， 食後可導致胃痛、胃脹、噯氣、泛酸甚至腹瀉。 不僅有慢性消化系統疾病的患者吃後容易泛酸、燒心， 即使是健康的人， 多吃元宵也容易泛酸， 因此控制食量是每個人都應遵循的食用原則。
山楂， 性微溫。 中醫認為山楂既能消肉類食積， 又能活血化瘀， 是常用的助消化、活血通脈的藥物。 現代藥理也發現， 山楂含有豐富的維生素C， 它能增加胃中消化酶的分泌， 促進消化。 如果吃元宵的時候搭配山楂， 可以起到消食導滯的作用， 有利於消化。 可以將山楂煮熟搗爛成泥作為餡料， 或者用山楂煮湯， 將煮熟的元宵盛入山楂湯中一起吃。
元宵不能吃得太多， 每次3～4個也就足夠了。 在吃元宵、湯圓的同時， 不能再吃其他含糖高的食品。 最好在食用後散散步， 做做運動， 便於胃腸蠕動， 促進消化。 吃元宵後也不要馬上就躺著， 最好兩小時以後再睡覺。
