不知道這些，水果吃再多都是白吃了！

水果是我們生活中不可分割的食物， 可是我們吃了這麼多年的水果卻不知道它的功效。 只吃自己喜歡的， 那麼下面就給大家科普一下一些水果的作用。

火龍果的功效與作用

1.抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還具有抑制腦細胞變性， 預防癡呆症的作用。

2.保護胃黏膜含有的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而起解毒的作用。 此外， 白蛋白對胃壁還有保護作用。

3.美白皮膚消除氧自由基， 具有美白皮膚的作用。

4.有助於毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

5.綜合作用預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、

6.促進消化火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。 火龍果的營養價值1.火龍果中含糖量較高， 水分83.75克， 還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2.維生素B3.維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。

7.含有特有的植物性蛋白和花青素。

8.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。

9.火龍果是一種低能量、高纖維的水果， 水溶性膳食纖維含量非常豐富。

榴槤的功效與作用

榴槤的功效與作用辛、甘， 熱。 入肝、腎、肺三經。 滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。 可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老，

風熱， 黃疸， 疥癬、皮膚瘙癢等症。

1.強身健體經常食用可以強身健體， 健脾補氣， 補腎壯陽， 溫暖身體， 屬滋補有益的水果。

2.活血散寒、緩解經痛榴槤性熱， 食用後可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的女性食用， 同時榴槤改善腹部寒涼、促進體溫上升， 可以極好的調節寒性體質的朋友。

3.開胃促消化榴槤的氣味跟人的感覺截然不同， 有的人覺得很臭很噁心， 有的人卻覺得氣味芳香， 韻味無窮。 此種氣味造就了榴槤的一大功效， 就是開胃、促進食欲。 同時榴槤中富含膳食纖維， 可以促進腸蠕動。

葡萄的功效與作用

首先， 葡萄它可以預防心、腦血管疾病。 這是由於葡萄它含有可阻止因廢物堆積而造成疾病的物質。

所以說， 多食用葡萄， 對於預防心血管疾病是極佳的。 其次， 葡萄它還有抗衰老的功效。 這是由於葡萄它富含一種可延緩細胞衰老的物質， 所以， 大家如果要想遠離衰老的話， 在此建議大家就應該多吃些葡萄。 最後， 葡萄它還具有預防癌症的作用， 因為葡萄它富含可以阻止癌細胞擴散的物質， 所以說， 只要我們多吃葡萄， 那麼我們就可以遠離癌症羅。 效果真的還不錯。

西瓜的功效與作用

西瓜是夏天的瓜果， 所以很重要的一個好處就是清熱解暑， 養陰生津。 可以很快緩解夏天流汗過多引起的口渴、體液流失過多等現象。 而且西瓜其實還有個很大的好處就是可以減肥， 對於很多想減肥的人， 其實多吃西瓜是很見效的。

西瓜所含水分特別多， 號稱水果中含水分最多的， 而且西瓜很撐肚子， 吃上幾塊以後就飽了， 而且和吃其他水果差不多耐餓。 多吃西瓜， 減肥效果很明顯。

草莓的功效與作用

吃草莓能培養耐心， 因為它屬於低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 因此， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗， 隨後用鹽水浸泡5～10分鐘， 最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。 之後， 你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

柚子的功效與作用

柚子是保證人體健康， 使心血管系統健康運轉的水果。 它含有的果膠能降低低密度脂蛋白， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防動脈硬化和心臟病。 研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

蘋果的功效與作用

每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病， 還讓人有飽腹感， 不愧是水果中最務實的。 美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症， 因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基， 降低癌症發生率。

檸檬的功效與作用

檸檬含有“黃酮類”， 可殺滅多種病原菌， 並且富含檸檬酸及檸檬油精， 有助於增加肝臟的酵素含量， 加速分解致癌的化學物質， 清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

楊桃的功效與作用

中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效， 適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症， 尤其對正進行放射治療的癌症病人， 多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。

多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。