產婦在坐月子的時候營養的補充很重要， 因為這也是為了幫助自己下乳， 加快身體的恢復， 而產婦坐月子當然是可以吃蓮藕的， 但是要注意能夠吃太多或者過早的食用， 因為蓮藕屬於偏涼性食物。
1、產婦能吃藕， 但由於藕性偏涼， 故產婦不宜過早食用， 一般產後1-2周後再吃藕可以逐淤。 另外脾胃消化功能低下、大便溏泄的產婦不宜生吃。
2、生食藕能涼血散淤， 熟食能補心益腎， 具有滋陰養血的功效， 可以補五臟之虛， 強壯筋骨， 補血養血。 藕的含鐵量較高， 含糖量不高， 又含有大量的維生素C和食物纖維。
3、婦女產後忌食生冷， 惟獨不忌藕， 就是因為藕有很好的消瘀作用。 藕具有消瘀清熱， 除煩解渴， 止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰， 治肺炎、肺結核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸症。 蓮藕經過煮熟以後， 性由涼變溫， 失去了消瘀清熱的性能， 而變為對脾胃有益， 有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。 這對於生產完的產婦是很有益的。
4、另外， 蓮藕中含有大量的澱粉、維生索和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的瘀血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。
