常聽人說， 手腳勤快活百歲， 雖明白其道理， 但還走真不知道要怎麼個勤快法， 今天100歲老人身體力行， 為我們解答長命百歲的養生之道。
姥姥出生于1910年， 今年整100歲。 可她身體硬朗， 紅光滿面， 走起路來不用拐杖， 眼不花耳不聾， 就連頭髮也沒全變白， 難怪鄉鄰們都說姥姥返老還童了。 姥姥生長在農村， 一生貧窮， 一輩子吃糠咽菜生活， 但卻是我們鄉唯一的百歲老壽星。
前陣子， 姥姥百歲壽慶， 我們都圍著讓姥姥講講她的養生經。 姥姥笑眯眯地說：“我也不識字， 不懂科學養生， 要說真有什麼養生秘訣， 無非以下的幾條”。
不離勞動， 手腳勤快。 姥姥年輕時， 總是天不亮就起床去生產隊勞動掙工分， 養活一家老小。 每年冬天紡線織布， 穿針引線， 為一家的衣著忙個不停， 這忙碌中也鍛煉了身體， 增強了體質。
睡眠充足
勞動一天后， 回到家中姥姥總是感到饑餓和疲勞。 自然吃飯也香、睡覺也甜。 睡眠是養生保健的良藥， 是恢復體力唯一的方式。
體重適中
姥姥身體胖瘦適中， 血壓血脂都很正常， 胖瘦適中的人脈象緩慢， 呼吸均勻。
現在姥姥年歲已高， 但她從沒停止過運動， 每天早上起床， 在屋裡踱著小步甩著胳膊， 用自己獨特的鍛煉方式運動著。 運動是最好的延年益壽、養生保健的良方。
