腳底穴位的按摩， 如果能夠注意正確的穴位選擇， 那麼可以幫助自己很好地達到養生保健， 緩解治療一些疾病的效果， 根據穴位可以治療頸椎病， 還有改善失眠緩解精神壓力的效果。
1、治療頸椎病
頸椎病是一種骨骼疾病， 專家研究發現， 通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應， 令頸椎周圍的反射區出現興奮的情況。
想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用， 應該根據療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度， 最好是穴位出現稍稍的疼痛感最好。 按摩的時間可以選擇在早晚時間段， 每天十分鐘到半個小時，
2、治療失眠
每天晚上在睡覺之前， 將雙腿盤起腳底朝上， 然後摒除大腦中的一些雜念， 然後用雙手的大拇指輕重不一的按摩湧泉穴、這種按摩方法麼呀令患者睡眠品質大大提高， 一覺到天亮不是夢想。
3、緩解精神壓力
精神壓力過大會導致神經反射變慢、身體出現健忘、反應慢等等情況。 在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層， 令身體中的神經反射恢復到正常的情況。
每天晚上按摩腳底的興奮點， 這樣不僅可以調節睡眠， 還能夠調理五臟六腑， 提高精氣神。
4、排毒防癌
按摩腳底的湧泉穴可以令我們的唾液分泌加快， 而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之後喝一杯冷開水能夠有效的促進體內血液迴圈、排出毒素。
每天晚上睡覺之前按摩腳底的湧泉穴， 產生大量的唾液之後小口小口的慢慢咽下。 按摩結束之後喝一杯冷開水， 可以有效的調節腎臟功能， 促進體內新陳代謝， 排出身體的毒素和廢棄物。
