大家都知道足底按摩度以身體好, 但是大多數人其實不太清楚足底按摩到底對身體有什麼樣的好處。 今天小編就在這裡跟大家講講足底按摩到底對我們人體有著什麼樣的好處, 讓許多人都喜歡足底按摩。
足部與全身臟腑經絡關係密切, 承擔身體全部重量, 故有人稱足是人類的"第二心臟"。 有人觀察到足與整體的關係類似個胎兒平臥在足掌面。 頭部向著足跟, 臀部朝著足趾, 臟腑即分佈在蹠面中部。 根據以上原理和規律, 刺激足穴可以調整人體全身功能, 治療臟腑病變。 人體解剖學也表明腳上的血管和神經比其它部位多,
腳底按摩的好處
腳是人體中離心臟最遠的部位, 冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮, 血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。
1、足療與足底按摩的好處足療可以促進血液迴圈和新陳代謝。
冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血液迴圈, ,促進足部和全身血液流通;同時血液增加的同時還能改善心臟功能, 降低心臟負荷 足療機, 調節各內分泌腺體分泌各種激素, 促進新陳代謝。
2、足療可以提高人體抵抗力和免疫力。
冬季足療增強人體新陳代謝, 提高對外來病原微生物的抵抗力。
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3、足療可以美容護腦,改善睡眠。
經常足療可以調節經絡和氣血, 使頭部血流加快, 及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。 常按腳上的睡眠反射區,還可對大腦皮層產生抑制, 使人感到腦部舒適輕鬆, 不僅能加快入睡, 還能使睡眠加深。
4、足療能消除疲勞緩解壓力。
冬季很容易使人感覺困頓疲勞, 尤其是上班族, 工作壓力很大, 適當足療, 可以在放鬆身體的同時緩解精神壓力。
足底按摩方法
推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處, 為腎反射區。 雙手大拇指併攏, 用力摁住該位置, 往上推36次, 至腳底發熱為止。
功效:此法對腎虛、中氣不足者, 有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置, 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置, 用力壓36次, 壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘, 至發熱為宜。
功效:此方法, 對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:腳踝骨以下內外兩側。 雙手食指關節用力刮36次, 至有酸痛感為宜。
功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
上面所說的這些方法, 大家平常在家裡可以嘗試著去做,
足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法, 用食指的關節部刺激有關部位。 它主要用於腳底部, 因為按照足部反射區分佈, 有很多內臟反射區全在腳底, 必須力度比較大, 才能起到有效刺激作用。 腳內側、腳面是骨膜, 所以要柔和地刺激, 不能刺激力太大, 容易把骨膜傷著。
按摩雙足治療疾病和保健五個必須選擇的反射區: 第一個反射區就是腹腔神經叢; 第二個反射區是脾臟; 第三個反射區是腎臟; 第四個反射區是輸尿管; 第五個反射區是膀胱。 這五個反射區是在按摩的開始或結束時, 都必須加強的五個反射區。
在進行足部按摩時,要因人而異,手法靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。另外,進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風,按摩前用溫水洗淨足部,全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前,應測定一下針刺樣的反射痛點,以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內患者應飲一杯溫開水,這樣有利於氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。
足療泡腳偏方
1、鹽泡:溫水中加入兩大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通便的效果。
2、薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老姜生薑,薑有散寒、除濕的作用。
3、酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液迴圈。
4、檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
5、醋泡:溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
哪些人不適合腳底按摩
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷,尤其伴有脊髓損害表現者。推拿按摩會加重病情發展,甚至導致癱瘓。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者。在急性期推拿按摩會加重出血和體液滲出,需局部冷敷數日,待腫脹消退後才能進行推拿按摩。
3、可疑或已明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴散。
4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症患者。推拿按摩容易導致骨折或感染擴散。
5、有嚴重心、腦、肺病的患者,尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛,使血壓急劇升高導致中風。
6、有出血傾向的血液病患者,特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血,應絕對禁止。
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導致損傷加重或感染。
8、月經期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進行推拿,以免受到刺激後發生大出血或流產。
9、骨折患者,不管是開放性骨折還是閉合性骨折。
10、有精神疾病,不能配合治療的患者。
醫生強調,脊柱疾病的患者做推拿按摩尤須慎重。處在神經根炎性水腫期的腰椎間盤突出症、神經根型頸椎病患者施行按摩療法可加重神經水腫。椎動脈型頸椎患者在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下,不要輕易使用頸椎旋轉復位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現意外。脊髓型頸椎病患者一旦出現上下肢無力、大小便失禁的現象,萬萬不可進行任何頸部按摩,應立即到醫院就診。
此外,不宜在吃飽了撐著的時候按摩,最好在飯後30分鐘後進行。常言說"千里之行,始於足下"、"鶴髮童顏,步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要,早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養生的理論原則。千百年前,我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身,調節身體各器官的功能。
不管再忙再累,放鬆放鬆腳部,會使我們整個人都身體輕快,所以不要大意的多多按摩你的腳吧!
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都必須加強的五個反射區。在進行足部按摩時,要因人而異,手法靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。另外,進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風,按摩前用溫水洗淨足部,全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前,應測定一下針刺樣的反射痛點,以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內患者應飲一杯溫開水,這樣有利於氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。
足療泡腳偏方
1、鹽泡:溫水中加入兩大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通便的效果。
2、薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老姜生薑,薑有散寒、除濕的作用。
3、酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液迴圈。
4、檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
5、醋泡:溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
哪些人不適合腳底按摩
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷,尤其伴有脊髓損害表現者。推拿按摩會加重病情發展,甚至導致癱瘓。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者。在急性期推拿按摩會加重出血和體液滲出,需局部冷敷數日,待腫脹消退後才能進行推拿按摩。
3、可疑或已明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴散。
4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症患者。推拿按摩容易導致骨折或感染擴散。
5、有嚴重心、腦、肺病的患者,尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛,使血壓急劇升高導致中風。
6、有出血傾向的血液病患者,特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血,應絕對禁止。
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導致損傷加重或感染。
8、月經期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進行推拿,以免受到刺激後發生大出血或流產。
9、骨折患者,不管是開放性骨折還是閉合性骨折。
10、有精神疾病,不能配合治療的患者。
醫生強調,脊柱疾病的患者做推拿按摩尤須慎重。處在神經根炎性水腫期的腰椎間盤突出症、神經根型頸椎病患者施行按摩療法可加重神經水腫。椎動脈型頸椎患者在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下,不要輕易使用頸椎旋轉復位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現意外。脊髓型頸椎病患者一旦出現上下肢無力、大小便失禁的現象,萬萬不可進行任何頸部按摩,應立即到醫院就診。
此外,不宜在吃飽了撐著的時候按摩,最好在飯後30分鐘後進行。常言說"千里之行,始於足下"、"鶴髮童顏,步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要,早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養生的理論原則。千百年前,我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身,調節身體各器官的功能。
不管再忙再累,放鬆放鬆腳部,會使我們整個人都身體輕快,所以不要大意的多多按摩你的腳吧!
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