孕期補鈣怎麼選呢？孕婦補鈣的意義是很重要的， 所以准媽媽不僅要補鈣， 還要正確選擇適合的鈣劑才行哦。 今天， 小編為第一次當准媽媽的你推薦哪些產品適合孕期補鈣， 快來一起學兩招吧。
孕婦補鈣的意義
因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 懷孕期僅僅輸送給胎兒的鈣量就為30g， 所以光靠飲食中的鈣是不夠的， 建議孕婦在孕期要適量補充鈣劑。 由於孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同， 孕婦對鈣的需要也不同， 孕婦懷孕早期， 需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為1000mg， 懷孕中、晚期，
下面就來看看怎樣選擇孕期補鈣產品吧。
孕婦補鈣產品的選擇方法
無機鈣片。 常見的有碳酸鈣， 磷酸氫鈣， 氯化鈣和氧化鈣等。 無機鈣片含鈣量高， 但是水溶性低， 進入體內後， 要經過胃酸解離成鈣離子， 才能被人體吸收利用。 有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。
有機酸鈣片。 主要有葡萄糖酸鈣， 乳酸鈣和檸檬酸鈣等。 大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低， 但它比無機鈣片水溶性好， 對孕婦胃腸的刺激相對較小。
有機鈣片是第三代鈣劑， 常見的有氨基酸螯合鈣， L-蘇糖酸鈣， 甘氨酸鈣， L-天門冬氨酸鈣等。
在考慮鈣片的鈣含量時， 值得你注意的是， 如果你同時在喝孕婦奶粉， 要學會計算攝入的鈣量。 您可以只吃鈣片， 也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶， 關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內， 建議不要過分依賴外源性的補鈣（鈣片）。
孕婦補鈣要適量， 過多補鈣也是有危害的哦。
