對於便秘症狀較輕的患者， 專家推薦採用減肥茶、蘆薈膠囊等具有通便功能的藥物來疏通腸道， 減輕發熱頭痛的症狀。 為了避免便秘復發， 後期護理是非常關鍵的。 維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎， 而排便與飲食關係最為密切， 所以在護理便秘患者時需要特別注意。
解除便秘的十大保健方針
1、體育鍛煉：改變靜態的生活方式， 增加戶外活動， 增強腸蠕動， 利於排便。 比如， 快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動， 有助於解除便秘。
2、醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。 練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹揹運動、踢腿運動和轉體運動。
3、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位， 有促進腸蠕動的作用。 還有微波、紅外線治療、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能， 有助於治療便秘。
4、腹部自我按摩：仰臥在床上， 屈曲雙膝， 兩手搓熱後， 左手平放在肚臍上， 右手放在左手背上， 以肚臍為中心， 順時針方向按揉。 每天做2～3次， 每次5～10分鐘。
5、深長的腹式呼吸：呼吸時， 膈肌活動的幅度較平時增加， 能促進胃腸蠕動。
6、排便訓練：排便是受意念控制的， 便秘患者， 排便規律需重新培養，
7、作息有序：生活有節奏， 維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎， 大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。
8、合理飲食：排便與飲食關係最為密切， 要改善便秘首先應調整飲食結構， 應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
9、勿濫用瀉藥：如不少的便秘患者在患病期間就會服用大黃一類的瀉藥， 甘露醇一類的潤滑劑或硫酸鎂等藥物治療便秘， 長期使用就會造成結腸神經細胞損傷， 導致腸動力降低， 對藥物形成依賴， 所以我們一定不要濫用， 以免給健康造成更大的影響。
10、不要盲目服用清腸品：因為市面上的一些排毒養顏、清理腸道的產品含有刺激性瀉藥，
溫馨提示：肥胖者由於活動困難， 多數活動少， 也易促成腸蠕動緩慢， 加上腹壁脂肪堆積， 使腹壁過厚， 甚至大腹便便， 直接影響腹肌收縮能力， 會造成排便動力不足， 常常是便秘的受害者。 所以， 想要擺脫便秘， 患者就應該控制自己的體重。
【參考文獻：《便秘症用藥宜忌與日常調養》《便秘:常見病的防治與家庭康復》】
