孕婦夏季天氣炎熱， 流汗過多會帶走人體大量的水分、鹽分以及其他一些元素， 因此在夏季的飲食應該多加注意， 特別是孕婦這一特殊人群。 孕婦本來胃口就不好， 再加上炎熱的夏天， 因此更會出現厭食等情況。 但是如果孕婦的營養跟不上， 勢必會對腹中的胎兒產生一定的影響。 那麼夏季孕婦吃什麼好？相信不少人都會有這樣的疑問。 接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
夏季孕婦吃什麼好？
1、孕婦首先應多吃蔬菜。 如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次應多吃豆製品， 如豆腐、豆腐於、豆腐皮以及豆漿等。
3、最後， 孕婦可適量吃些雞肉、豬肉， 喝些爽口的紫菜場、金針蘑菇湯， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
4、除上述外， 孕婦還應多吃水果如西瓜、草蕾等， 多喝水和果汁， 及時補充因出汗過多而丟失的水分。 水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
5、不要飲酒、咖啡和可口可樂等刺激性的飲料。
特別提示：
1、少吃多餐。
2、為防便秘， 孕婦平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 不宜食過多冷飲， 以免傷脾胃。 對於孕婦來說， 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
夏季孕婦吃什麼好？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 孕婦在夏季的飲食是需要注意的， 對於那些有利的食物， 孕婦可以適當多吃一點， 但是那些有害的食物， 孕婦一定要忌嘴， 這樣才能保證腹中胎兒的健康。
