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高跟鞋引腳痛,用這招緩解只需幾分鐘!

對於都市女性來說, 高跟鞋是她們出門的“標配”, 很多女性會從高跟鞋中收穫自信。 但保健專家提示, 高跟鞋穿久了會讓女性出現腳痛, 甚至會影響女性保健。 那麼, 有沒有什麼方法可以克服高跟鞋腳痛呢?

避免高跟鞋疼痛六步驟

Step1:不要穿太“陡峭”的鞋子

前後高度相差大的鞋子, 會讓腳板煞不住車往前滑, 腳趾受到擠壓當然會疼痛, 更容易造成拇趾外翻。 穿高一些是比較有氣勢, 痛到擺一張臭臉就更有氣勢了!

Step2:穿上一層薄襪子

避免摩擦就能避免受傷。 在不破壞造型的前提下, 穿上一層襪子, 能夠保護你的皮膚不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。

Step3:購買貼合腳底的鞋款

鞋底能夠貼合腳底的高低起伏, 就能分散壓力到腳掌各處, 而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。 選鞋的時候認真感受一下, 腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的?想不痛, 就SayNo吧!

Step4:預先估算自己會走多少路

在出門之前, 先想一想自己今天有哪些行程, 會站多久?要走多少路?假如你想起今天跟人約了要逛街健行, 應該就會更加理智地選擇鞋子了吧!

Step5:只在需要的場合穿高跟鞋

高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎?你真是好傻好天真。 多穿多傷, 少穿少痛, 請小姐們謹慎使用籌碼, 適度休息, 饒你的美腿一條生路吧!

Step6:步伐正確

穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行,

務必讓鞋跟先著地, 然後才是鞋頭。 要是搞錯順序走起來會很像馬, 不只不美觀, 腳步不穩更容易造成運動傷害。

舒緩高跟鞋疼痛四步驟

腳痛嗎?亡羊補牢還來得及!請別放棄急救, 脫下高跟鞋後請跟隨以下四個步驟, 舒緩折磨人的疼痛。

步驟一:墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下, 慢慢地重複做10次。

步驟二:踩網球動作

買一顆網球或棒球, 踩在腳底下前後滾動, 來回按摩腳弓, 活絡腳底的血液迴圈。 請選擇獨處的時候, 因為剛脫下高跟鞋做這個動作, 會舒服到會翻白眼。

步驟三:夾腳趾動作

取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有有售)。 所有腳趾一起用力夾緊,

維持6秒鐘後放鬆6秒, 然後重複夾緊放鬆10次。

步驟四:拉腳板動作

取出毛巾後坐下, 單腳伸直, 單腳屈膝, 抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板, 朝身體的方向拉。 撐住6秒之後放開, 然後緩慢重複動作10次。

以上就是女性需要學習的保健知識了。 正確使用這些保健方法, 就能有效克服高跟鞋腳痛了。 當然, 要想不被高跟鞋腳痛所困擾, 還是應該少穿高跟鞋為好。 畢竟, 女性穿高跟鞋, 對有很大的健康隱患。

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