懷孕14周孕婦可用5方法調節情緒

孕媽媽的情緒的好壞是會對腹中胎兒的健康造成很大的影響的， 如果孕媽媽處於焦慮、激動、緊張等不良情緒之中， 對腹中胎兒是很不利的， 嚴重的會導致胎兒流產等情況。 懷孕14周， 雖然孕媽媽各方面已經開始慢慢適應了， 情緒方面也開始慢慢穩定， 但是生活中突發事件多， 再加上孕婦本身情緒就比較容易波動， 因此還是需要特別注意的。 那麼懷孕14周孕婦如何調節情緒？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

懷孕14周， 孕婦心理狀態一般較平穩， 因擔心自身健康狀況和胎兒發育是否正常，

可能產生輕度焦慮， 但一般無不良影響。 妊娠中期發現異常的孕婦， 例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病或發現胎兒畸形等， 則因為面臨該如何治療、是否中期引產等決策， 心理負擔較重， 可能使病情更為不利。 對這一特殊群體需要及時進行心理疏導。

懷孕14周孕婦如何調節情緒？孕中期心理保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整， 保證良好的心理狀態， 具體方法如下：

1、堅持產前檢查

孕中期也可能會出現各種病理狀況， 如妊娠高血壓綜合征和貧血等， 放鬆對身體狀況的注意， 很可能會導致不良後果。 所以， 准媽媽在這個階段仍然應定期到醫院接受檢查。

2、預先瞭解分娩過程

雖然距分娩時間尚有一段距離，

有些孕婦會從這時開始感到有些惶恐不安， 過分恐懼並不是好辦法， 如果准媽媽預先學習一些分娩的知識， 對分娩過程有更多的瞭解， 就會減輕這種情緒上的不安。 這時候， 准媽媽可以和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品， 這樣也能使准媽媽心情好轉。

3、外出散步

准媽媽們懷孕期間身體變化會產生種種不適， 不願意出門， 導致情緒非常不好。 這個時候可以每天早晚外出散步， 放鬆心情， 轉移一下注意力， 呼吸呼吸新鮮空氣， 也許會讓心情有所改變。 散步的時間不用太長， 半個小時到一個小時就可以。 散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。

4、欣賞音樂

音樂對人的心情有很好的調節作用。 准媽媽們在懷孕期間，

因為對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼， 會感覺到壓力很大， 情緒也隨之變得非常緊張。 這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂， 不僅能夠緩解緊張的情緒， 還能對寶寶起到很好的胎教作用。

5、愛人陪伴

懷孕期間， 愛人的關心和陪伴可以讓孕婦每天都沉浸在幸福之中。 丈夫盡可能每次產檢都陪著妻子去， 一同分享寶寶長大帶來的快樂；平時多陪著妻子散散步、逛逛街、聽聽音樂， 儘量滿足妻子的各種需求；在妻子發脾氣， 心情不好的時候， 要儘量遷就、安慰， 幫助妻子儘快擺脫糟糕的心情。

懷孕14周孕婦如何調節情緒？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 為了胎兒更好更快的成長，

孕媽媽在日常生活中應注意調整好自己的情緒， 一旦出現一些不良的情緒， 應及早做好調整， 以免影響到腹中的寶寶。