痛經的預防工作有哪些

對於不是因為疾病因素造成女性朋友痛經的情況， 是可以採用一些措施來減輕痛經的程度。

1、正確對待月經。 要知道月經是正常的生理現象， 不要給自己太多顧慮， 避免在月經期出現緊張恐懼的心理， 心情要保持愉快， 放鬆自己。

2、不管是在經期還是經期都要忌口， 不要吃生冷辛辣刺激的食物， 經期不要讓自己受涼， 以免讓痛經程度加重， 可以在經期喝些紅糖姜水， 會對痛經有一定的調節作用， 在下腹部可以放個熱水袋， 可以改善盆腔血液迴圈的情況， 能緩解女性朋友痛經哦。

3、生活要有規律， 早睡早起，

4、藥物治療。 如果痛經情況比較嚴重， 已經影響到自己的日常生活， 可以借助藥物治療， 可以服用止痛藥， 但不建議女性朋友長期借助止痛藥來緩解疼痛， 如果不是疾病造成女性痛經可以通過食療進行調理， 安全又沒有副作用。