想要生髮補充陽氣， 那麼我們在日常生活當中要注意儘量避免去喝冷飲， 即便是酷熱難耐的夏季， 也要注意少喝冷飲， 多喝溫水， 同時對於一些海鮮類的食物也要節制。
1 冷飲， 請敬而遠之
首先是冷飲。 尤其到了夏季， 很多人為了消熱避暑， 會飲用大量的冷飲， 男性會大量地飲用冰鎮啤酒， 女孩則嗜食冰淇淋、喝冰鎮飲料， 一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。 這些寒涼之氣進入人體後， 為了對抗這些寒氣對人體的損傷， 人體就要耗傷大量的陽氣， 這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
2 海鮮， 請食有節制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品， 還有很多食品、飲品， 雖然感覺上溫度並不低， 但是按照中醫藥屬性的劃分， 多屬於寒涼之性， 如海鮮類。 在海鮮類產品中， 除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性， 大部分均是寒涼的， 像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。 所以， 像螃蟹類的海鮮， 一是不能吃太多， 二是吃的時候一定要蘸著薑汁食用才行， 用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。 有的人一吃螃蟹， 就會出現胃痛， 原因就是螃蟹的寒涼之性， 損傷了胃陽。
3 水果並非越多越好
水果大多是屬於涼性的， 諸如西瓜、梨、臍橙等， 很多減肥的女孩子， 常常不吃主食， 而以水果、蔬菜為主要食品， 日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀， 如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，
